Тоскуют ноги что делать. Крутит ноги — что делать

Крутит Ноги по Ночам — Что Делать и Как Лечить

Дорогие подписчики, здравствуйте! У меня интересовались почему крутит ноги по ночам и что делать для успокоения?

Сегодня поговорим о синдроме беспокойных ног. Многие из нас страдают от бессонницы, а каждый третий, если не чаще, называет причину невозможности уснуть в том, что у них сильно крутит ноги, а бывает и тянет — что тоже не совсем приятно.

Ощущения при этом специфические — неприятные, вечером лежа ноги не находят места, хочется ими дернуть, чтобы спало напряжение.

Это не зуд, не боль, и даже не онемение. Какие-то внутренние нервные узлы, которые расслабляются на время, как ногой подвигаешь, а затем вновь скапливаются и мешают уснуть.

Давайте сегодня про это и поговорим. Почему ломает и выкручивает ноги и что делать, чтобы избавиться от этой напасти.

Почему крутит ноги?

Наш организм, в частности нервная система, имеет определенные ритмы, которые синхронизируют наши внутренние часы.

В определенное время, вечером, нам хочется спать, все тело расслабляется и накатывает дрема. Если лечь в этот период, то вы уснете быстро и без проблем.

А вот если что-то помешает, отвлечет, встрепенёт психику, то велика вероятность того, что ноги начнет крутить.

Чтобы этого не произошло, планируйте свой вечер, создавайте спокойную атмосферу вечером. Не допускайте нервных переживаний, всплеска эмоций.

Перед сном рассасывайте Глицин или Валериану — если ноет нога, то это поможет. Пейте успокаивающие травяные сборы. об этом более подробно я расскажу дальше по тексту.

Синдром беспокойных ног

Такой диагноз ставят очень редко. Если человек с подобными проблемами посетит врача, то чаще всего уйдет ни с чем.

То есть врач не выявит никаких проблем и внешне ноющие ноги будут вполне здоровыми.

И даже УЗИ не покажет никаких внутренних изменений. И сосуды и суставы в ногах будут в хорошем состоянии.

Удобное положение ног если их крутит

Неврологи тоже не поставят диагноза, так как и по их сфере все будет выглядеть нормально. А человеку, у которого крутит ноги, как только он ложится в постель, от этого не легче. Проблема-то как была, так и осталась…

Вот это явление, когда спать нельзя — ноги тянет, а на приеме врачи не ставят никакого диагноза, можно называть синдромом беспокойных ног.

Ноги ноют ночью что делать

Чаще всего ноги начинает крутить, когда человек уже лег на кровать и приготовился ко сну. Начинает нарастать какое-то внутреннее напряжение и требуется разрядка — пошевелить ногами.

Само собой, через непродолжительное время напряжение вновь накапливается и все повторяется снова и снова. Сна нет.

Обратите внимание, что подобные проблемы присутствуют и у детей — непосед. Про таких деток говорят, что у них «шило в одном месте». Но дети засыпают проще, утомятся и уже спят буквально на ходу. А вот нам, взрослым, не уснуть от этих симптомов.

У лиц старшего возраста синдром возникает чаще, но и у людей среднего возраста тоже может встречаться. Женщины чаще мучаются от беспокойства в ногах, нежели мужчины.

В чем причина беспокойства ног

Трудно выявить одну какую-то причину. Просто человек ощущает жгучее желание пошевелить ногами лежа в постели. Некоторые врачи говорят, что предрасположенность к синдрому выше у тех людей, чьи родители страдали от этой напасти.

Существует мнение, что проблема возникает от скопившегося за день нервного напряжения, которое и выходит вот таким образом, через потребность в движении мышц ног.

Также замечено, что беспокойство ног проявляется у людей, страдающих анемией, почечной недостаточностью, гипофункцией щитовидной железы, сахарным диабетом 2 типа, болезнью Паркинсона.

Но назвать именно эти болезни причиной возникновения синдрома нельзя, так как он встречается и у тех, кто не страдает вышеперечисленными заболеваниями.

По моим наблюдениям, беспокойство в ногах может вызвать даже кофе или чай, выпитый перед сном, или после 15 часов дня.

Также может быть причиной кручения ног и эмоциональный разговор после 18 часов.

У лиц, склонных к повышенной нервной возбудимости, крутит ноги чаще. Так что примите к сведению и проводите свое вечернее время в спокойной обстановке.

Как успокоить ноги чтобы их не крутило

Самое простое и действенное средство от подобных проблем — это перед сном рассосать таблеточку Глицина.

Препарат очень хорошо снимает все симптомы беспокойства в ногах, расслабляет психику, действует мягко и рекомендован всем, даже детям.

Таблетка сладковатая на вкус, ее нужно положить под язык и держать до полного рассасывания. Прочем, можно и просто рассосать во рту, тоже подействует.

Если крутит ноги пейте валериану

Также очень хорошо расслабляет ноги Валериана. Рассосите обычную пилюлю Валерьянки под языком и ваш сон будет ровным и без каких-либо позывов нервно пошевелить ногами.

Также можете принять растительный успокаивающий препарат Ново-пассит. Он стоит подороже, но хороший, работающий.

В принципе, этих трех средств будет достаточно, чтобы наверняка убрать все симптомы беспокойства и выкручивания в ногах.

Ново-пассит успокоит ноги

Создавайте спокойную обстановку после 18 часов. Попейте успокаивающие настои трав. Хороший эффект дает прием седативного сбора №2 и №3 — продается во всех аптеках. Заваривайте пакетик и пейте как чай перед сном.

Чтобы ноги не крутило примите седативный сбор трав

Из аптечных более сильных препаратов очень хорошо успокаивают ноги Наком, Мадопар и Мирапекс. Их назначают больным, страдающим Болезнью Паркинсона. Но вас это не должно смущать! Если принять перед сном эти препараты, то крутить ноги не будет.

Еще помогают препараты, которые лечат эпилептические приступы. Это Габапентин и Клоназепам. Конечно, эти лекарства лишь снимают симптомы, но проблема остается. Так что разбирайтесь со своими нервными раздражителями.

Если крутит ноги натрите их мазью

Некоторые мне говорят, что им от беспокойства в ногах помогают мази. В частности типа Звездочки. На это могу сказать, что здесь просто происходит подмена ощущений.

Изнутри все перемещается наружу. Вы чувствуете раздражение кожи, и проблемы изнутри ног снимаются. Кому-то поможет, а кому-то и от этого спать не захочется. Так что мази я бы не советовал.

Массаж ног

Тут каждый должен экспериментировать самостоятельно. Одному может помочь, а другому нет. Но это вероятно очень действенно, так как вы разгоняете кровь и лимфу, отчего мышцы расслабляются очень качественно. Массаж помочь может.

Теплые ванночки перед сном чтобы ноги не крутило

Этот метод помогает всем. Ноги, хорошо прогретые перед сном, не будут вас беспокоить. Они будут расслаблены и нервные импульсы в них не будут вызывать желания сменить позу. Слишком горячие ванночки делать не стоит. Перегрев тоже нежелателен.

Первая помощь среди ночи если крутит ноги

Что делать, если вас среди ночи разбудило желание крутить ногами? Попробуйте легонько помассировать икры и мышцы бедер. Это снимет нервное напряжение, которое скапливается и провоцирует сменить позу.

Также всегда имейте в аптечке Глицин на такой случай. О нем я уже писал выше, препарат великолепно устраняет выкручивания, ноги перестают сами дергаться.

Прогулка перед сном — и ноги не будет крутить

Не ешьте плотно на ночь, а лучше вообще после 18 часов не ешьте. Также не пейте чай и кофе во второй половине дня. Совершите перед сном прогулку. Вечером никаких возбуждающих психику фильмов или разговоров.

Перед сном вытяните ноги, носками к себе, пятками от себя, чтобы стимулировать отток лимфы после дня бодрствования.

Конечно, важно понимать почему перед сном ломает все тело. Возможно это признак начинающейся простуды или гриппа. Если вы еще и слабость ощущаете, вам хочется прилечь, то скорее всего ломота в теле именно вирусно-простудного плана.

Видео — почему крутит ноги

Сбор для спокойных ног

Также могу порекомендовать мой персональный сбор для спокойствия ног, и общего расслабления перед сном. В состав сбора трав входят: валериана (Valeriána), душица ( Oríganum ) , донник ( Melilótus) , тимьян (Thýmus), пустырник (Leonúrus). Данный сбор можно заказать в личном сообщении.

Лежа и стоя дергаются ноги — причины

В завершение отвечу еще на один вопрос, который был задан не так давно. У человека и в положении стоя, и в положении лежа дергаются ноги.

Причинами данного явления чаще всего может быть нехватка соли в рационе, речь шла о мышцах. Так вот, нервные импульсы не могут качественно проходить по тканям, если в организме не хватает соли.

Увы, эта проблема очень распространена среди тех, кто решает полностью отказаться от соли.

Это недопустимо, так как ведет к дерганию мышц. Если и у вас наблюдаются подобные явления, то введите в свой рацион соль в количестве 2-4 граммов. Это пойдет на пользу передаче нервных импульсов и состояние ваше улучшится.

Крутит Ноги по Ночам — Что Делать и Как Лечить: 94 комментария

У моей малышки эта проблема с рождения, ей сейчас три, но почему только в холодный период. Я такая же все детство себя помню с этой проблемой.

Елена, в холодный период мышцам требуется больше энергии и солей для поддержания баланса электролитов.

У меня каждую ночь это происходит уже на протяжении 5 — 6 лет но это не боль а какой то внутренний зуд какое то чувство как будто нимеют чтоли и это не происходит когда я уже лежу на протяжении часа двух смотря телевизор , как только я решил спать начинается жестикулирование ногами такое ощущение что это психологическое что то и меня это сильно раздражает , болит сердце . Прочёл ваши рекомендации , будем пробовать , а то до этого даже не знал как называется болезнь , как объяснить врачу. Спасибо

Да это ужас у меня вот как два дня началось я уже 2сутки не сплю мне 30 лет, что делать я в щокк5

Мне помогает перед сном » прокатать » мышци ног (не знаю как называется по русски) faszienrolle. Все мышцы становятся расслабленными.

Мне очень помогает упражнение»велосипед»-лежа на спине покрутить ногами.не менее 100раз.и очень помогает магний расстворимый ,один пакетик в день.

Спасибо автору ! Очень доступно и полно изложил.

мне глицин……… не помогает, мучаюсь с ногами очень давно, лет с 20, две серии в кинотеатре не высидеть, а ночью вообще кошмар, -врачи ничего сделать не могут. Мне передалось это по наследству

Это может быть из за почечной недостаточностьи. Аллапуринол мне помог. Ешё может из за сахара. Есльи голодовка на три дня поможет значит сахар или почки. Еше масажёр для ступгей но его можно использовать и для икр лёжа.

Здравствуйте. Тоже страдаю этим , каждую ночь с 3 до 5 это проблема , но я купила массажер от сети работает , на алиэкспрессе ,и миостимулятор , там же купила ,и спасаюсь только ими и еще пью после ужина четвертинку аспирина , кровь циркулирует.
Однажды мне уже аспирин помог ,целый месяц спала ночами спокойно, но стоило бросить и все началось заного…
А после этого статьи я поняла , что это от стоячей работы кровь накапливается в ногах и отекают , отсюда и проблема.
Всем удачи.

У меня и перед сном и утром. Вот просыпаюсь в полшестого и дергает ноги (( сплю по 5 часов всего.

Мне помогает выпить легкий раствор соды: восстанавливает РН и сразу ноги отпускает. Но решить проблему раз и навсегда пока не получается.

Слишком длинное предисловие, а советы — выпейте таблетку. Но ведь доктора на эти симптомы руками разводят, значит лекарства не помогут . Избыточное нервное напряжение в ногах можно убрать заземлением. Подержитесь некоторое время за радиаторы отопления, например, или найдите в поисковике энергетическое упражнение «заземление». Их достаточно много разных.

Люди , эта проблема у меня лет 20 ,если не более, выход хороший аппликатор Кузнецова по поясницу или ложитесь на живот и сгибайте ноги в коленях так , что будто хотите достать до ягодиц ,чтобы как отпружинивали и так раз сто ,помогает, а вообще нужна обычная ежедневная гимнастика и растяжка мышц спины и мышц ног в YouTube сайт ADME очень хорошие упражнения есть.

Читайте также:  Какие продукты полезные для печени и поджелудочной железы рекомендуют есть гастроэнтерологи

Ещё помогает валик под поясницу ,из полотенца можно скрутить.

а мне только массаж помогает

Мне 80 и лет 10 крутит ноги;если при етом долго не принимать мер для прекращения етого состояния то начинает как бы крутить и туловище и вовлекается в етот процесс и сердце.Поднимаюсь,пью стакан теплой воды,через 15-20 минут начинается стихание процесса,засыпаю.Думаю,вода разжижает кровь,ей легче двигаться по спазмированным или склерозированным сосудам,напряжение снимается.В тяжелых случаях помогает валокардин.

Мне сейчас 37! Лет 15 уже мучаюсь от этой беды! Крутит и вытягивает ноги, хотя спать хочу, но не могу от этого постоянная бессоница и недосыпы, а потом хочется спать днём!
Начал пробовать техники медитации и сейчас уже почти не замечаю этой беды!

Крутит ноги по ночам: причины и способы избавления от боли

Причин у бессонницы достаточно много, но в тех случаях, когда крутит ноги по ночам, уснуть невозможно, и необходимо принимать меры, чтобы избавиться от боли и дискомфорта.

Почему крутит ноги

Неприятные ощущения в ногах в покое, как правило, в ночное время суток, могут носить различный характер и интенсивность, но доставляемый дискомфорт мешает нормальному сну и отдыху.

Явление, когда после напряженного дня мышцы ног тянет и ломит так, что невозможно расслабиться и уснуть, носит название «синдром беспокойных ног». Под этой психологической аномалией понимают состояние, когда сенсомоторное расстройство дает о себе знать болью ног от стопы ног до колен.

Проявляется расстройство по-разному: ощущением онемения ног, «мурашками», жжением, покалыванием, тянущими и «стреляющими» болями. Икры немеют, каменеют. Боль не всегда напрямую связана с физическими нагрузками, подвижными играми, бегом, длительной ходьбой. Но во всех случаях пациенты отмечают усиление боли и дискомфорта в покое: вечером, ночью, когда нагрузка на ноги минимальная.

Характерно, что даже небольшая физическая нагрузка- ходьба по комнате, снимают напряжение с ног, но стоит успокоиться, лечь в постель – и дискомфорт снова вернется. Чем интенсивнее было физическое напряжение на ноги накануне, тем сильнее болят мышцы: создается ощущение, что ноги выворачивает, дергает, спать невозможно и нужно каким-то образом «успокоить» мышцы.

Причины возникновения синдрома беспокойных ног

Среди причин, вызывающих тянущие рвущие боли в мышцах ног, можно отметить:

  • Обезвоживание, наступающие в организме в результате длительного повышения температуры тела (жар, инфекционные заболевания). Синдром беспокойных ног часто появляется при гриппе, ангине, других заболеваниях;
  • У женщин синдром беспокойных ног появляется при беременности, это связано с недостатком магния в организме. Мышечные боли – частый спутник беременности, очень важно своевременно начать прием лекарственных препаратов типа Магний В6 или его аналогов;
  • Во время менструации или накануне (в период) менопаузы болевые ощущения в ногах у женщин связаны с серьезной гормональной перестройкой, которой подвергается организм. В этот период большинство болевых расстройств считаются вариантом нормы;
  • Достаточно часто ноги болят по причине наличия психосоматических расстройств.

У ребенка появление ночных болей в ногах связано с интенсивным, но неравномерным ростом мышечного аппарата и кровеносных сосудов.

Особенно ярко проявляется синдром беспокойных ног в период резких ростовых скачков и напрямую связан с физическими нагрузками. Нужно сказать, что «правильные» нагрузки – тренировки под руководством профессионального тренера, например, не вызывают ночной боли в ногах. В зависимости от типа нагрузки, могут ныть мышцы бедра или икр, но характер боли иной и ее можно снять теплой ванной, массажем. С течением времени ноги привыкают к тренировкам и боли прекращаются.

Ночные «выкручивания» у взрослых могут быть связаны с болезнями внутренних органов, суставов, кровеносных сосудов (недостаточное кровоснабжение приводит к ослаблению питания тканей и неприятным ощущениям). У метеозависимых людей ноги крутит по ночам «на погоду» — смена климата отзывается в организме дискомфортом.

Нельзя исключать ночные боли, как последствие после перенесенных травм ног.

Отдельно нужно выделить случаи, когда через мышечную боль отражается страх, неуверенность, беспокойство.

Чем лечить синдром беспокойных ног

Лечение необходимо начать с установления причины. В первую очередь, нужно исключить возможную патологию мышечного аппарата, травму, растяжение.

При сборе анамнеза врач обращает внимание на сопутствующие заболевания кровеносных сосудов и крови: анемию, атеросклероз, тромбоз. Недостаточное питание вызывает боль в ногах и лечить в таком случае нужно именно причину.

Болят ноги по ночам при заболеваниях суставов – артрите, артрозе, подагре, травмах. Чем лечить суставы скажет врач после проведенного обследования и это тема другой статьи.

Аналогично обстоит дело при наличии заболеваний почек, дисфункции щитовидной железы, сердечной недостаточности.

Но если упомянутых патологий нет и речь идет о чрезмерной физической или психической нагрузке, то снять неприятные ощущения можно самостоятельно.

Медикаментозное лечение

Для улучшения кровоснабжения и разжижения крови при ночных болях в ногах могут быть рекомендованы специальные препараты. К ним относятся таблетки ацетилсалициловой кислоты. Детралекс улучшает микроциркуляцию, обладает ангиопротекторным и венотонизирующим действием. Препятствует венозным застоям, повышает тонус венозных стенок. Препараты можно принимать после назначения врача.

Нормавен

Лекарство Нормавен содержит экстракт каштана, зеленого чая, гинкго билоба, брусники, арники, полыни, ментол и пантенол, масло лимона и комплекс витаминов.

Благодаря своему составу, мазь снижает ломкость капиллярных стенок, повышает их тонус, оказывает венотонизирующее и антиоксидантное действие, снимает отеки, воспаление, смягчает кожные покровы, защищает от сухости и раздражения.

Ментол охлаждает ткани, снимает боль. Мазь втирают в кожу легкими массажными движениями перед сном. Лекарство в форме спрея распыляют с расстояния 10 см на кожу ног.

Лиотон

Снимает боль и тяжесть в ногах гель Лиотон. В его состав входит гепарин, вещество, разжижающее кровь и восстанавливающее микроциркуляцию крови. Основным противопоказанием к применению лиотона является индивидуальная непереносимость гепарина и пониженная свертываемость крови.

Перед применением необходимо получить медицинскую консультацию. Аналогами лиотона являются гепариновая мазь, контратубекс, тромблесс и другие препараты.

Румакар

В состав геля Румакар входит диклофенак, благодаря чему препарат снимает боль и воспаление. Его применение блокирует образование простагландинов, подавляя болевые ощущения.

Румакар применяют в посттравматическом периоде, при локальных болях в мягких тканях, остеоартрозе суставов.

Препарат противопоказан в последнем триместре беременности и лактации, для системного применения детям до 12 лет, при индивидуальной непереносимости диклофенака.

Наносить гель рекомендуется только на неповрежденные участки кожи. Небольшое количество втирают в кожу ног массажными движениями и оставляют на ночь. Руки после процедуры нужно вымыть.

  1. Кетонал –разогревающая мазь, сильный анальгетик, снимает отек и воспаление. Небольшое количество мази наносят на кожу в области локализации боли.
  2. К нестероидным (не содержащим гормоны) разогревающим препаратам локального действия относится препарат Фастум гель. Он предназначен для купирования боли и дискомфорта в мышцах, суставах, связочном аппарате. Легко проникает в ткани быстро действует. Курс лечения не должен превышать 10 дней. Для единичного использования можно применять взрослым и детям. А вот системное применение противопоказано тем, у кого есть аллергия на кетопрофен.
  3. При болях в ногах любого характера – заболеваниях суставов, ревматизме, травмах, вывихах, неревматических болях невыясненной этиологии, в том числе, синдроме беспокойных ног, используют крем Долгит. Действующее вещество в нем – ибупрофен, оказывающий обезболивающее и противовоспалительное действие.
  4. Разогревающим и болеутоляющим действием обладает мазь Капсикам. Диметилсульфоксид, основное действующее вещество препарата, легко проникает в ткани, оказывает местное раздражающее действие. Может использоваться как профилактическое средство (для спортсменов перед тренировками).
  5. Скипидарная мазь оказывает сильное раздражающее действие локально, что приводит к приливу крови в месте боли. Показана при мышечных болях, невралгии, радикулите.

Народные средства

Снять мышечное напряжение перед сном помогут ванночки с отварами и настоями лекарственных трав:

  • 1 ст. л травы сушеницы залить 1 л кипятка, настоять 40-50 минут. Настой добавить в ванночку, держать ноги 15 минут, высушить полотенцем, смазать жирным кремом;
  • 2 ст. л. ивовой коры залить 1 л кипятка, варить на медленном огне 5 минут, процедить и добавить в ванночку для ног. Длительность процедуры – 20 минут;
  • В тазик налить 2 л горячей воды, натереть на терке и растворить в воде хозяйственное мыло (чтобы вода побелела), добавить по 2 ст. л. соли и питьевой соды, 10 капель йода. Длительность процедуры – 15 минут, вода должна быть постоянно горячей.

Рекомендуется сделать курс из 10 ванночек ежедневно. После ванночки ноги нужно вытереть насухо и смазать жирным кремом или малом. Обязательно наденьте шерстяные носки и ложитесь спать.

Массаж ног

Самомассаж ног перед сном снимет усталость и напряжение. Движения должны быть плавными. Начинать массаж нужно снизу, от щиколотки, постепенно поднимаясь к колену.

  • Растирания мышц снизу вверх и круговыми движениями;
  • Поглаживания с легким нажимом;
  • Похлопывания по икрам;
  • Надавливания на мышцы с силой разной интенсивности.

Заканчивают массаж поглаживаниями.

Для проведения массажа рекомендуется использовать жирный крем или разогревающую мазь.

В качестве профилактики ночных мышечных болей можно использовать релаксацию перед сном – прослушивание спокойной музыки, пассивный отдых. Проветривайте комнату пере сном, исключите яркий свет и резкие звуки.

Если боль – результат психологических перегрузок, то нужно постараться успокоиться, расслабиться, полезен ромашковый чай, отвар валерианы или пустырника, успокоительный сбор. Курение и алкоголь отрицательно влияют на здоровье сосудов и могут спровоцировать ночные боли в мышцах.

В том случае, когда мышечная боль в ногах становится постоянным спутником сна, не приносят облегчение процедуры и препараты, нужно обратиться за медицинской помощью и пройти комплексное обследование.

Почему крутит ноги по ночам?

Ощущение, когда крутит ноги по ночам и возникает боль, знакомо многим людям. Справиться с ним весьма непросто. Что вызывает дискомфорт – для врачей давно не загадка, а больным необходимо обратиться за помощью к специалистам при возникновении неприятных симптомов.

Если ломит ноги, не стоит приходить к ортопеду. Это прерогатива сосудистого хирурга или даже терапевта. Когда крутит и ноет в ногах, пациент не знает, что предпринять. Важно вовремя обратиться к специалисту, который назначит обследование и соответствующее лечение.

Причины заболеваний, при которых крутит ноги, кроются в разных недугах. Среди них:

  • артроз, артрит;
  • болезни мышечной системы конечностей;
  • синдром Экбома;
  • патологические процессы в мочевыводящей системе;
  • заболевания неврологического характера;
  • анемия;
  • ревматизм;
  • нарушение функционирования мозга;
  • проблемы с сосудами;
  • болезни сердца.

К тому, что ноги и руки выкручивает, может привести соблюдение строгих диет, когда организму не хватает элементарных веществ: витаминов и микроэлементов. Состояние это проявляется, когда пациент находится в относительном покое и в период сна. Если человек двигается, он обычно не ощущает дискомфорта в мышцах и суставах.

Врачи объясняют такой процесс и недостатком железа. При восполнении этого микроэлемента все налаживается. Есть и другие факторы, которые влияют на дискомфорт в ногах и руках:

  • неудобная обувь или туфли на высоких каблуках;
  • сидячий образ жизни;
  • лишний вес;
  • чувствительность к изменениям погоды;
  • потребление большого количества соли;
  • недостаток витаминов группы В.

Известно, что организм человека подчиняется определенным ритмам. Если они нарушены, возникают расстройства разного характера. К таковым относят синдром Экбома (синдром беспокойных ног). Причины такого заболевания ученые пока не установили, но уже известно, что оно наследственное.

Каким бы ни был источник болей в суставах или мышцах конечностей, необходимо провести полное обследование организма и как можно скорее устранить причину недомогания.

Этот синдром не очень распространен, но в последнее время имеет место все чаще. В результате патологии возникает ощущение, будто мышцы тянет, но результаты обследований показывают, что пациент здоров. Заболевание невозможно диагностировать и с помощью УЗИ. Ни по части неврологии, ни по какой-либо другой сфере медицины доктора не найдут отклонений. В отношении здоровья жалующегося на боли пациента никаких изменений не будет выявлено.

Синдром беспокойных ног проявляется, когда человек находится в статичном положении, его мышечная система расслаблена. Это мешает отдыхать, даже невозможно заснуть при том, что клонит в сон.

Такое состояние напоминает поведение гиперактивных детей. Их будто что-то беспокоит. От синдрома Экбома больше страдают люди среднего возраста, но еще чаще – пожилые. Ногами постоянно шевелят те, кто имеет наследственную предрасположенность к этому недугу, получив его от родителей или более древних предков.

Медики привыкли связывать источник такой проблемы с накопившимся за день напряжением. Выходит оно через сильную потребность организма совершать движения ногами.

Читайте также:  Сердцебиение норма ударов в минуту у женщин по возрасту

В большей степени страдают этим недугом люди, у которых зафиксирована нехватка железа. Больные анемией – не единственные в списке претендентов на описываемое заболевание. Среди остальных люди:

  • страдающие печеночной недостаточностью;
  • у которых отмечаются нарушения функций щитовидной железы;
  • диабетики;
  • имеющие диагноз болезнь Паркинсона.

В списке симптомов: ноющие колени и суставы в любой части тела, боли, слабость в ногах, ощущение накопившегося напряжения, которое очень быстро хочется снять. Болят не только суставы, но и сухожилия, все ткани.

Есть свидетельства медиков, которые говорят о наступлении дискомфорта в ногах после употребления крепкого чая или кофе в период, когда нужно готовиться ко сну. При этом обязательно появляется ломота в ногах. Если они ноют, быстро устранить это ощущение не получится.

Бороться с заболеваниями костно-мышечной системы весьма непросто, но есть несколько способов, о которых обязательно расскажет доктор. Он назначит необходимые препараты и массаж.

Важно поведать ему об истинных симптомах недуга. Если стягивает сухожилия, причина заболевания кроется в одном факторе, в случае, когда просто отмечаются боли в венах или мышцах, – в другом.

В любой из ситуаций доктора советуют утеплять ноги перед сном. В холодный период важно одеваться по погоде. Чтобы не ощущать симптомы заболеваний, будь то артрит, артроз или сосудистые недуги, медики рекомендуют предпринимать простейшие шаги. Среди них:

  1. 1. Здоровое питание.
  2. 2. Отказ от употребления пищи прямо перед сном.
  3. 3. Прием препаратов, содержащих необходимое для организма железо. Они назначаются доктором.
  4. 4. По возможности соблюдение оптимального режима сна, отдыха и бодрствования. Важно чаще пребывать на свежем воздухе.
  5. 5. Избегание переохлаждения конечностей.

Если на ночь надеть носки прямо перед сном, можно избежать неприятных ощущений в ногах.

Желательно добиться того, чтобы лечащий врач назначил курс массажа. Этот вариант самый оптимальный для тех пациентов, которые страдают нарушениями функционирования мышечной системы конечностей. Когда проблема в сосудах, ни в коем случае массаж делать нельзя. Это очень важно, поскольку сосудистым больным такая манипуляция принесет чуть ли не смертельный вред.

Лечить артроз и артрит – явление довольно привычное. Это применение мазей, примочек на основе средств растительного происхождения. Народные снадобья в этом случае помогают не хуже аптечных.

Доктор назначит прием витаминов, порекомендует отказаться от вредных привычек. Важно соблюдать диету. Нужно насытить рацион продуктами, богатыми железом, кальцием, магнием. Все назначения врач соотнесет с возрастом пациента, его индивидуальными особенностями, наличием хронических заболеваний.

Если имеют место патологии сосудистой системы, хирург порекомендует препараты для улучшения кровообращения и разжижения крови. Можно применять аптечные мази, но с ними нужно действовать осторожно. Не все из них подходят больным сосудистыми недугами.

Желательно походить на массаж и физиопроцедуры, применить метод иглоукалывания. Но этот вид лечения не годится для пациентов сосудистых хирургов. Лечат им артрозы и артриты, ревматизм.

Почему крутит ноги и как с этим бороться?

Что понимают под синдромом беспокойных ног (СБН)?

К сожалению, этот синдром – не метафора, означающая, что человеку не сидится на месте, и он постоянно куда-то рвётся, бежит и торопится. Нет, это медицинский термин, определяющий крайне неприятное и болезненное состояние в области ног ниже колена.

Впервые это явление было описано Томасом Уиллисом в 1672 году, однако комплексное его изучение началось лишь в 40-х годах XX века шведским неврологом Экбомом. Собственно, второе название СБН – синдром Экбома.

Как он проявляется?

Люди, страдающие от этого синдрома, испытывают крайне неприятные ощущения в ногах, которые усиливаются по ночам и в вечернее время.

  • зуд в икрах и стопах;
  • неприятные ощущения покалывания, сдавливания;
  • может казаться, что под кожей голеней что-то скребётся;
  • икры выкручивает, распирает изнутри;
  • по ногам ниже колен бегают мурашки.

Особенности течения синдрома

Обычно это заболевание беспокоит людей по ночам, во время сна. Оно имеет чёткий суточный ритм: первые боли наступают через 15 минут–полчаса после укладывания в постель. Своего пика ломота в ногах достигает ночью между полуночью и шестью часами утра.

В тяжёлых случаях суточный ритм нарушается, крутить ноги начинает даже днём, и не только в лежачем положении. Человеку, страдающему от этого синдрома, становится мучительно сидеть где бы то ни было: в театре и кино, в общественном транспорте, на работе в офисе, в самолёте.

Это заболевание часто передаётся генетически. Люди, его унаследовавшие, вынуждены сокращать мышцы ног, сгибать и разгибать стопы, чтобы избавиться от неприятных болезненных ощущений. Следствием этих действий становятся пробуждения, то есть нарушение сна. Поэтому основной жалобой таких пациентов является бессонница.

Что еще может привести к ломоте и кручению в стопах и голенях?

Несмотря на очень широкое распространение СБН – он встречается очень часто, но диагностируется крайне редко.

К сожалению, современные врачи не очень хорошо знакомы с таким заболеванием, и жалобы пациентов на дискомфортные ощущения в ногах ночью часто расценивают как проявления психологического стресса, невроза, заболеваний суставов и периферических сосудов, остеохондроза позвоночника.

Физиологические причины

Какими же могут быть физиологические причины ломоты в голенях:

  1. Судороги. В большей степени они характерны для детей и подростков, обостряются в процессе роста организма и провоцируются нехваткой кальция.
  2. Ноги могут просто устать. Долгая ходьба или длительное стояние, перегрузка икроножных мышц могут привести к тому, что даже в постели они не расслабляются, а продолжают натружено ныть.
  3. Недостаток воды в организме тоже нередко даёт о себе знать ломотой в ногах. Если человек мало пьёт в течение дня, перед сном и ночью он может ощутить, как ему выкручивает икры ног, что будет мешать нормально заснуть.

  1. ПМС. Некоторые девушки и женщины ощущают предменструальный синдром не только в виде недомогания и болей внизу живота, но и в виде дискомфорта или ноющих ощущений ниже колен.
  2. Побочное действие антидепрессантов, нейролептиков, антигистаминов. Все препараты, призванные внести в жизнь душевную гармонию и спокойствие, могут дополнить её и крайне неприятными ощущениями в области икр и голеней.

Патологические причины

Как было сказано выше, большая часть патологических проявлений, при которых крутит ноги по ночам, так или иначе, замыкается на синдром беспокойных ног.

Кроме того, к ломоте в ногах могут приводить следующие заболевания:

  1. Артрит. Поражение суставов, а именно коленных и голеностопных даёт ощущение, которое в народе называют «ломотой», и просто сильнейшую выкручивающую боль.
  2. Атеросклероз. Хроническое заболевание артерий, вызванное отложением на их стенках холестериновых бляшек, из-за чего стенки уплотняются и теряют эластичность. В случае подобных изменений в кровеносных сосудах ног, заболевшие люди мучаются тянущими болями во время сна.
  3. Варикозное расширение вен. Эта болезнь – одна из наиболее распространённых причин болей ниже колен. На голенях вздуваются вены и проявляются сосудистые сеточки и звёздочки. Всё это даёт напряжение в нижних конечностях, отеки, дискомфорт и боль.

  1. Железодефицитная анемия. Довольно часто нехватка железа в организме становится главной причиной СБН. Доказано, что у преобладающего ряда пациентов этот самый синдром неразрывно связан с анемией и, в большинстве случаев, от неё зависит.

Почему при беременности может выкручивать ноги?

Это может происходить как по любой из перечисленных выше причин, так и по нескольким сразу. Если хотя бы одно и заболеваний наблюдалось у женщины до беременности, скорее всего, оно обострится в этот непростой и важный период вынашивания малыша.

Варикоз, анемия, побочное действие назначенных акушером-гинекологом или эндокринологом препаратов, геморрой (который также является разновидностью варикозного расширения вен), а также гормональные изменения в организме, возросшая нагрузка на позвоночник и ноги – все это может привести к неприятным болезненным ощущениям в икрах и голенях.

Что делать, если ноги не дают покоя?

Мы выяснили почему может возникать ломота ниже колен. Но как с этим бороться? В первую очередь, необходимо обратиться к врачу для выяснения причины, по которой крутит ноги в конкретно взятом случае.

Далее, в зависимости от поставленного диагноза, будет назначено терапевтическое лечение.

В большинстве случаев рекомендации даются примерно следующие:

  1. При судорогах назначается массаж перед сном и приём кальцийсодержащих препаратов и биодобавок.
  2. При СБН в первую очередь исключают нейролептические лекарства, если их прием имеет место быть, а во вторую – назначают железосодержащие препараты, чтобы побороть анемию (если ее подтвердили результаты анализов).
  3. При остеохондрозе обычно назначают физиотерапевтические процедуры.
  4. Варикозное расширение вен может потребовать регулярного ношения поддерживающих чулок или гольфов, приема венотоников, а так же выполнения специальной гимнастики для ног и использования мазей
  5. Для лечения артрита и атеросклероза требуется серьезный подход. Что делать в конкретном случае может сказать только врач, исходя из результатов обследования и тяжести выявленного заболевания.

Если же медицинское обследование показало, что пациент здоров, но его все-равно периодически посещает раздражающий дискомфорт в ногах, с этим бороться поможет употребление достаточного количества воды в течение дня, а также тёплый душ или ванна перед сном.

Ещё Экбом заметил, что эти неприятные ощущения проявляются сильнее у людей с холодными стопами. Отсюда следует, что если выкручивает ноги, их необходимо согреть.

Если возможности принять горячую ванну или тёплый душ нет, можно надеть на ночь носки. Только они обязательно должны быть натуральными: шерстяными, бамбуковыми или хлопчатобумажными.

Видео: симптомы и лечение СБН



Почему крутит ноги перед сном у женщин

Случалось ли вам лежать в кровати с ощущением, что ноги словно выкручивает в разные стороны? Хоть раз в жизни с такой проблемой столкнулся, наверное, каждый. Но некоторые люди испытывают подобные ощущения чуть ли не каждую ночь, и это становится настоящим кошмаром, снижающим качество сна и провоцирующим неврозы. Причем медиками было замечено, что у женщин выкручивает ноги по ночам в несколько раз чаще, чем у мужчин.

Физиологические причины

Естественно, актуальным стал вопрос, почему крутит ноги перед сном у женщин, и существуют ли эффективные методы профилактики и лечения этой проблемы. Как при любых неполадках в организме, чтобы их устранить, необходимо сначала максимально точно определить причины.

У женщин и мужчин они во многом схожи. Но женщины чаще испытывают естественные колебания гормонального фона, поэтому больше подвержены заболеванию, названное медиками синдромом беспокойных ног, при котором в них возникают неприятные ощущения преимущественно по ночам.

Проще всего выявить физиологические причины, по которым крутит ноги перед сном. Они не связаны с заболеваниями и воспалительными процессами в организме, а провоцируются внешними причинами:

  • Метеочувствительность. Ей подвержено в той или иной степени до 25% женщин. При резкой перемене погоды наблюдается общее ухудшение состояния, скачкообразное изменение кровяного давления, головные боли и крутит ноги перед сном.
  • Неудобная обувь. В погоне за стильным модным образом некоторые женщины готовы на любые жертвы, в том числе и рискнуть собственным здоровьем. Слишком тесная обувь сдавливает стопу и нарушает кровообращение. Высокие каблуки перегружают икры. А вот абсолютно плоский ход (как в суперпопулярных балетках) неправильно распределяет нагрузку на стопы. Естественно, к вечеру ноги отекают и начинают ныть.
  • Гормональные изменения. Гормональный фон женщины меняется несколько раз в месяц. Во время месячных часто отекают руки и ноги, у многих начинают крутить стопы и икры перед сном. Такие же симптомы могут вызвать и неправильно подобранные оральные контрацептивы.
  • Лишний вес. Увы, статистика подтверждает, что тучных женщин больше, чем полных мужчин и показатели «перевеса» у них более значительные. А при избытке массы на 20% от верхней границы нормы возникает отек ног, развивается венозная недостаточность и крутит ноги по ночам.
  • Перегрузка. Среди женщин больше продавцов, парикмахеров, учителей и работников других профессий, вынужденных большую часть дня проводить на ногах. Если к этому добавляется неудобная или некачественная обувь, обтягивающие брюки, утягивающее белье или колготки – ночные неприятности с ногами практически гарантированы, если не прибегнуть к профилактическим мерам.

Если ноющая боль и неприятные ощущения в ногах вызваны физиологическими причинами, то появляются они нерегулярно. А после устранения негативного влияния внешних факторов немедленно и надолго исчезают.

Читайте также:  Как мужчине быстро поднять потенцию народными средствами в домашних условиях

Патологические факторы

Хуже обстоят дела при патологических изменениях в организме, симптомом которых является синдром беспокойных ног. Их можно заподозрить по регулярности выкручивающих болей в ногах и их усилению с течением времени при отсутствии эффективного лечения.

Крутит ноги по ночам в основном при таких диагнозах:

  • ревматоидном артрите;
  • почечной недостаточности;
  • тромбозе вен нижних конечностей;
  • патологии крупных сосудов и артерий;
  • остром дефиците железа в крови;
  • эндокринных заболеваниях;
  • сахарном диабете;
  • неврологических проблемах;
  • ушибах, вывихе и других повреждениях ног.

Если ноги когда-то были сломаны, то даже при идеальном срастании костей они всегда будут болеть после сильного переутомления, при резких изменениях климата или погодных условиях. Сделать с этим ничего нельзя, остается только смириться и при сильных болях использовать анестетики.

Особенности при беременности

Еще одна разновидность сугубо женской проблемы с ногами – когда они начинают сильно отекать и крутить перед сном во второй половине беременности. Патологией назвать это нельзя – ожидание ребенка является одним из лучших периодов в жизни каждой женщины. Но ноги болят именно из-за тех изменений, которые происходят в организме.

На поздних сроках нагрузка на ноги существенно увеличивается. Поэтому очень важно вовремя давать им отдых в течение всего дня. Вес тела также распределяется неправильно – основная нагрузка приходится на изгиб поясничного отдела. Женщина немного отклоняется при ходьбе назад и из-за этого сильно страдают пятки. К вечеру они могут болеть, а стопы выкручивать.

В этот период особенно важными становятся удобная одежда и обувь, которые не должны нарушать кровообращение и ограничивать свободу движения. Носить утягивающее белье беременным можно только по медицинским показаниям, если это было рекомендовано наблюдающим врачом.

Методы лечения выбирать надо с большой осторожностью – даже народные средства подходят в это время не всем. Но после родов обычно проблема исчезает сама по себе.

Лечение и профилактика

Если ночной дискомфорт ног вызван патологическими причинами, то вполне вероятно, что понадобится целенаправленное комплексное лечение основного заболевания. В него могут входить: медикаментозная терапия, электропроцедуры, мануальный или вакуумный массаж. А с редких случаях (при тромбозе и т.д.) становится необходимым и хирургическое вмешательство.

Прекрасно помогают такие способы физической и психической разгрузки, как лечебная физкультура, йога, плавание. А вот от некоторых видов тренировок временно стоит отказаться: бег, прыжки, поднятие тяжестей.

Большая нагрузка на ноги возникает при некоторых стилях танцев – на это тоже стоит обратить внимание. Возможно, ночную клубную жизнь на время придется ограничить.

Отличным дополнением к традиционному лечению являются способы домашней профилактики синдрома беспокойных ног. Не все из них полезны во время беременности – это нужно уточнить у наблюдающего врача. Но остальным перечисленные ниже способы не только снимут неприятные ощущения в ногах, но и подарят более глубокий и спокойный сон.

  1. Вечерняя прогулка. В спокойном темпе и желательно приятной компании. Насыщает организм кислородом, активизирует кровообращение, стимулирует выработку эндорфинов, способствует скорейшему засыпанию. Отличным компаньоном может стать небольшая собака, которая сделает ваши прогулки регулярными и насыщенными положительными эмоциями.
  2. Легкий ужин. Переедание перед сном перегружает не только пищеварительную систему, а весь организм в целом. К тому же оно нередко приводит к избыточной массе тела, из-за которой возрастает нагрузка на ноги, и они начинают крутить по ночам и во время отдыха.
  3. Избегайте переохлаждения. В холоде капилляры сжимаются, и страдают от недостатка кровообращения в первую очередь конечности: руки и ноги. Если ноги все-таки промерзли – попарьте их в теплой воде, а затем наденьте носки. Очень важно носить качественную и комфортную обувь, соответствующую погодным условиям.
  4. Ножные ванны. Особенно с добавлением морской соли и/или эфирных масел. Они прекрасно снимают мышечное напряжение и боль, улучшают кровообращение, способствуют глубокой релаксации. Температура воды подбирается индивидуально. Кто-то предпочитает очень теплые, почти горячие ванны, а кому-то приятнее прохладная вода.
  5. Натуральные носки. Приятно согревают ноги. Особенно хороши они в холодное время года при относительно низких температурах воздуха в спальне. Носки должны быть из натуральных гигроскопичных материалов, хорошо пропускающих воздух, чтобы кожа могла дышать. Подойдут хлопчатобумажные, махровые или шерстяные носки (если шерсть не «кусается»).
  6. Растирание и массаж. Можно делать с использованием эфирных масел с согревающим эффектом или аптечных препаратов: камфоры, настойки прополиса, скипидара. Растирать кожу надо до легкого покраснения и ощущения приятного тепла. Массаж можно выполнять руками или при помощи электромассажеров. Обязательно уточните у врача, нет ли у вас противопоказаний к таким процедурам.
  7. Уменьшите высоту каблука. Длительное хождение в обуви на высоком каблуке вызывает перенапряжение ног и неприятные ощущение по вечерам. Но и на плоской подошве постоянно обувь носить не следует – это неправильно распределяет нагрузку на стопу и провоцирует боли. Оптимальная высота каблука 3-5 см.
  8. Выполняйте гимнастику для ног. Существует целый комплекс расслабляющей гимнастики для ног, который легко найти в Интернете. Его выполнение занимает не более 10-15 минут, а результаты не заставляют себя ждать. Уже после первой недели такого лечения многие отмечают, что ноги практически перестали крутить по ночам.
  9. Принимайте витамины. Особенно полезны дополнительные порции железа, магния, витамина В, фолиевой кислоты. Летом и осенью желательно большую часть потребностей организма в витаминах и микроэлементах обеспечивать за счет увеличения в рационе количества свежих фруктов и овощей.
  10. Откажитесь от вредных привычек. Курение, алкоголь, наркотические вещества, злоупотребление кофеином и энергетическими напитками только усугубляют проблему. Лучше наоборот, принять меры по очищению организма от токсинов: попить травяные чаи, использовать активированный уголь или «Энтеросгель».

Не забывайте и о том, что большинство болезней провоцируют стрессы. Поэтому очень важно поддерживать позитивный настрой в течение всего дня, а тем более непосредственно перед сном.

Иногда просмотр слишком агрессивного или эмоционально насыщенного фильма становится причиной синдрома беспокойных ног и не дает нормально заснуть.

Если в течение длительного времени решить проблему самостоятельно не удается – обратитесь за врачебной помощью. Возможно, причины спрятаны более глубоко, и выкручивающиеся по ночам ступни являются симптомом серьезного заболевания. Лучше вовремя пройти обследование и начать лечение, чем запустить болезнь и обратиться к врачу, когда она уже перешла в хроническую форму или спровоцировала осложнения.


Крутит ноги — что делать?

Неприятные, порою даже нетерпимые ощущения, при которых ноет в ногах, их выкручивает до боли, посещали, хотя бы раз, каждого.

Частенько такое случается ночью, когда мы совсем не ожидаем. Данное явление наступает без предупреждения, но говорит о неких проблемах или нарушениях в нормальном функционировании организма.

Вот сегодня и расскажем о том, почему крутит ноги? Что при этом нужно делать, и к каким методам обратиться?

В медицине данное явление получило название синдром беспокойных ног. Люди, которые сталкиваются с проблемой, по-разному описывают ощущения, которые испытывают в данный момент.

Ноги терпнут, их жжет, крутит, колет, порою отнимает, они ноют, дрожат, по конечностям бегают мурашки и подобное. В большинстве случаев это происходит в момент, когда вы расслаблены, отдыхаете и уж никак не ждете ничего неприятного.

В это мгновение начинается паника. Чаще всего люди растирают ноги, ходят или делают легкие физические нагрузки на нижние конечности.

Все это помогает прогнать нытье в ногах, но лишь на некоторое время. По возвращении в постель, со временем все возвращается и не дает спать.

Причин, по которым ноги начинает крутить, есть предостаточно. Возможно, подобное случается из-за нарушений в работе организма, в частности отдельных органов или систем.

Нарушение обменного процесса также сопровождается болью в ногах. Дерганье, покалывание и жжение в ногах может говорить об аллергической реакции.

Внешние факторы. Среди причин данного симптома также возможны и внешние факторы. Например, травмы, ушибы, повреждение тканей. Простудные заболевания и отравления способны проявляться подобной симптоматикой.

Повышенная температура тела сказывается на работе ножных мышц и выводит влагу, которая также необходима для оптимального функционирования тканевых соединений.

Гормональные сбои. У женщин ноги крутит в период гормональных сбоев – месячные, менопаузы, беременности. В таком случае в организме происходят нарушения и нехватка полезных веществ, потому и некоторые части тела страдают.

Во время беременности, кроме всего прочего, ребенок тянет из матери все соки. Теперь все витамины должны поступать в двойной дозе, чтобы хватало на обоих.

Стресс. Нарушения в работе ног, что и приводит к болям, часто связано с функционированием нервной системы. Беспокойство, тревожность, неуверенность, страх – все это первопричины проблемы.

Импульсы головного мозга напрямую связанны со всеми тканями, мышцами и органами тела человека. Вот во время переживаний мозг и сигнализирует об этом.

Воспалительные процессы. Болезни воспалительного характера тоже приводят к тянущим и ноющим ощущениям в ногах. В этом списке под номером один воспаления в суставах – артрит. Артроз также делит пальму первенства.

Данный список нужно дополнить варикозным расширением вен, сердечной недостаточностью, анемией, болезнями почек, неполадками в работе сосудистой системы, в частности засорением и сужением самих сосудов.

Соблюдение диеты. Крутить ноги может у людей, находящихся на диете.

Ведь они сознательно перестают кушать многие продукты, в которых имеются нужные для организма питательные вещества. Вот их нехватка и приводит к тому, что ноет в ногах и нарушается работа многих органов.

Изменение погоды. Есть категория людей, которые зависят от изменения погодных условий. Тогда у них крутит ноги, болит или кружится голова, скачет показатель артериального давления.

Если вас периодически стали посещать ночные неприятные ощущения, которые поражают ноги от колен до ступней, то следует пересмотреть свой образ жизни.

Для начала нужно правильно нормировать день и обязательно отводить нужное количество часов для ночного сна. Второе обязательное условие – хорошее питание, которое исключает плохую, вредную пищу.

Кофе, крепкий чай, алкоголь теперь под табу. Время перед сном проводите в тишине, спокойствие, не нагружайте свое тело, подготовьте его к тому, что оно сейчас будет отдыхать. Старайтесь не переохлаждаться.

Легкий массаж нижних конечностей перед сном не будет лишним. Чаще находитесь на улице перед тем, как собираетесь лечь спать. Следующий пункт – посещение клиники и прием у доктора.

Народные средства когда крутит ноги

1) Если крутит ноги, то примите горячую ванну. Хорошо, когда она будет приготовлена на отваре ромашки. Это поможет снять боли и успокоиться.

2) Подавить симптоматику проблемы или полностью устранить боли и нытье в ногах помогут аптечные лекарства. Прежде всего, это препараты, которые нормализуют работу сердечно-сосудистой системы, а также успокоительные средства.

Под рукой, на такой случай, всегда держите валерьянку. Среди предложенных препаратов также имеются кремы, мази, растирающие средства.

3) Во время локализованной боли к пораженному месту приматывают листья капусты. Они помогают подавить тянущие и колющие ощущения.

4) Проснулись среди ночи от того, что ноют ноги? Сделайте себе массаж, разотрите ноги, пощипайте их.

5) Можно приготовить домашний крем, который каждый вечер втирать в ноги. Для этого нужно перемолоть на мясорубке корень алоэ. Потом ноги оденьте в теплые носки и укутайте, чтобы они находились в тепле.

Еще один способ предлагает подержать ноги выше уровня головы. Десятиминутного сеанса перед сном будет достаточно.

6) Растирание домашнего приготовления: спирт, таблетки анальгина, спирт камфорный. Анальгин растереть до состояния порошка, залить спиртом камфорным и обычным. Взболтать до полного растворения таблеток.

Другой рецепт требует обычный одеколон, таблетки аспирина и анальгина и бутылочку йода. Все смешивают до однородности и втирают в ноги.

Домашний компресс готовят из цветков сирени (обязательно темного окраса) и спирта или самогона. Кашицу настаивают в темноте и каждый вечер накладывают на проблемные участки.

7) Вечером, но только не на ночь, можно прикладывать солевые повязки. Достаточно смочить носки в растворе соли и надеть их. Поверх еще надевают что-то теплое, для максимального согрева. Подобным образом используют грязь мертвого моря.

Испытывать на себе все рецепты не обязательно. Можно подобрать один, который будет действенным. Лучше всего, конечно, сдать анализы и проконсультироваться со специалистом. Он назначит правильное лечение.

Ссылка на основную публикацию