Почему сильно потеют ноги

Ноги сильно потеют — как лечить гипергидроз

Ноги сильно потеют — проблема, способная доставить множество неприятностей, причём, весьма значительных. Повышенная потливость ног, приводит к робости и нерешимости лишний раз снять обувь, в присутствии посторонних людей.

Постоянный сильный запах, вызывает регулярное чувство дискомфорта, делает проблематичным нормальное общение. Помимо этого, ситуации, когда у Вас излишне потеют ноги, могут стать непреодолимым заградительным барьером, на пути решения некоторых жизненно важных для вас моментов.

Например, отказ при собеседовании на работу, провал в зарождающихся личных отношениях.

Настоятельно не рекомендуется стесняться данной проблемы, регулярно откладывая визит к врачу, поскольку для квалифицированного специалиста, жалоба пациента на то, что ноги сильно потеют — весомый повод, как можно оперативней диагностировать причины возникновения гипергидроза.

Почему потеют ноги

Огромное количество потовых желез насчитывается на теле человека, причём, весьма весомая их доля, располагается на стопах ног.

Во время ходьбы, процессы кровоснабжения, протекающие в ногах, естественно становятся более активными, температурный показатель увеличивается. Организм незамедлительно реагирует на ножной “перегрев” — защитной реакцией, им выделяется влага, именуемая потом, которая практически целиком состоит из воды.

Кроме того, структурными компонентами пота являются “отслужившие” азотистые вещества, разнообразные жирные кислоты, холестерин. Работа потовых желез, в данной ситуации, сравнима с терморегулятором.

Когда никаких нарушений, при их функционировании не выявляется, то всякие неудобства, создаваемые потом, отсутствуют, поскольку пот при таких условиях, обычно, запаха не имеет.

Напротив, при масштабном потоотделении, велика вероятность, более стремительного бактериального размножения. Частички ткани, изначально присутствующие на кожной поверхности, начинают разлагаться ускоренными темпами. Именно такой процесс, влечёт за собой возникновение крайне неприятного запаха.

Ускоренный жизненный темп, частые стрессовые ситуации, чрезмерные эмоциональные всплески — всё это, косвенные факторы, способные повлиять на сильное потоотделение.

Помимо этого, продолжительное воздействие пота на кожный покров, способно привести к повреждению его целостности. Наблюдается изменение кислотного показателя, что может навлечь на здоровье организма всевозможные кожные проблемы: микоз стопы, дерматит, экзему и многие другие.

Причины повышенной потливости

1. Наличие гипергидроза, свидетельствует об имеющихся в организме определённых заболеваниях.

2. Повышенная потливость ног может иметь наследственность.

3. Очень часто, ноги сильно потеют у больных, страдающих от инфекционных, гормональных заболеваний. Кроме того, проблема может возникнуть при наличии плоскостопия, злокачественной опухоли.

4. Негативными моментами способны оказаться чрезмерные волнения, стрессы, полное игнорирование элементарных гигиенических правил.

6. Свою отрицательную лепту способна внести обувь, например, слишком закрытая, тесная или одетая не по сезону. Длительное ношение синтетических чулок, носков, также способно привести к сильному потению ног.

7. Наконец, обширное выделение пота может быть спровоцировано напряжённой мышечной работой, физическими нагрузками.

Катализирующими обстоятельствами, для повышенного потоотделения, являются: большое потребление жидкости, любовь к солёной пище, гиперактивная работоспособность щитовидной железы, заболевания ног “местного” характера.

Для примера грибок ножной, которому сопутствует следующая симптоматика: кожа трескается, ощущается сильный зуд, шелушение. Всё вместе, непременно сопровождается устойчивым неприятным запахом, обширным выделением пота.

Лечение гипергидроза

Прежде всего, не стоит откладывать визит к дерматологу, поскольку, только квалифицированный специалист, способен диагностировать истинную причину данной проблемы.

Традиционная методика “обезвреживания” неприятных ножных запахов, опирается на применение всевозможных присыпок, которые впитывают, словно губки, все запахи. Гораздо большей эффективностью обладают методы, основывающиеся на ионофорезе.

Принцип действия подобных аппаратов, подразумевает создание в кожном покрове состояния, когда для пота, ликвидируются все возможности для выделения.

Первично, лечебную процедуру проводят несколько раз за неделю, на протяжении трети часа, до тех пор, пока пот не сможет выделяться.

После чего, в профилактических целях, проводят закрепляющие процедуры раз в месяц.

Иные виды лечения, например использование антибиотиков, тоже весьма полезны, но стоит учитывать вероятность возникновения нежелательных побочных эффектов.

Профилактические мероприятия при повышенной ножной потливости подразумевают регулярную смену носков, колготок, систематическое мытьё ног с мылом.

Домашнее лечение гипергидроза

1. Ослабить сильную потливость способно регулярное стояние в морской воде. Во время принятия солнечных ванн, стопы необходимо поворачивать к солнцу. В домашней обстановке, рекомендуется использование пасты Теймурова.

2. Сильно потеющие ноги, рекомендовано ежедневно, обмывать тёплой водой, с добавлением раствора марганцовокислого калия, способного, весьма значительно усмирить неприятный запах пота.

3. Прекрасное профилактическое средство против излишней потливости — детская присыпка. Антисептики, имеющиеся в её составе, уменьшают, причём значительно риск грибкового заражения.

4. Потение ног, можно минимизировать, путём использования уротропиновой пудры. После ликвидации проблемы, для профилактики, допустимо использовать один раз за семь дней.

5. Между пальцами закладывать свежий лист берёзы, два раза на день.

6. Глицерином намазать подошвы, после чего, тщательным образом смочить 5% настойкой йода, а затем надеть носки. Необходимо провести несколько процедур.

Если перечисленные способны не помогают, вот ещё одна порция рецептов борьбы против гипергидроза.

Народные средства от потливости ног

  • Измельчить дубовую кору до состояния порошка, обильно обрабатывать изнутри данным средством носки, чулки. Небольшое уточнение, такие действия, необходимо выполнять, пока потение не сократиться приблизительно наполовину. Использование порошка до полного устранения пота не рекомендуется, поскольку возможны побочные негативные симптомы — сильные головные боли. Это явный признак интоксикации организма, непременно требуется передышка.
  • В сильно горячую воду, объёмом три литра, добавить двадцать лавровых листов, тщательно укутав, предоставить возможность настояться, на протяжении 2/3 часа. Осуществлять парку ног, на протяжении четверти часа, непосредственно перед сном.
  • Возможно, некоторым поможет использование ножных ванночек с использованием лимонных корок, отвара дубовой коры.
  • До, после сна, обмывать ноги прохладной солёной водой (на 200 мл воды взять 1 ч. л морской соли).
  • Положить чайный лист в носки, поместить их в обувь, выдержать несколько дней. После этого, неприятный запах Вы, вряд ли почувствуете.
  • Четыреста мл сильно горячей воды, соединить с чайной ложкой листа шалфея, выдержав половину часа, отфильтровать. Рекомендован приём несколько раз за день, по ст. л, двадцать дней.
  • Против высокой потливости ног помогают ежедневные ванночки для ног, из отвара дубовой коры (на 1000мл, необходимо взять 100гр). Кипятить следует полчаса на слабом огне.
  • Соединить дубовую кору (2 ст. л) с ивовой (1 ст. л), залив получившуюся смесь 1500мл кипятка. На слабом огне провести кипячение на протяжении четверти часа. Процедив отвар, наполнить ёмкость, опустить ноги на 20 минут. Такую процедуру следует выполнять каждый день, после того, как ноги помыли с мылом.

Если эффективность, указанных выше способов лечения не достаточна, по прежнему, ноги сильно потеют, то истинная причина данной проблемы таится в заболеваниях, которые возможно громко ещё о себе не заявили. Вероятно, они проявят себя по иному, необходимо обращение к эндокринологу, дерматологу, причём откладывать не рекомендуется.

Интересуйтесь своим здоровьем своевременно, до свидания.

Почему сильно потеют ноги и как избавиться от проблемы в домашних условиях?

Обычно у людей сильно потеют ноги ввиду естественной защитной реакции организма. Присутствие неприятного запаха в сочетании с повышенной потливостью доставляет дискомфорт и самому человеку, и его окружающим. Специалисты обращают внимание на то, что важно диагностировать проблему с целью исключения серьезных болезней. Ведь спровоцировать потливость могут сложные инфекционные или гормональные заболевания, а также онкологический процесс. В народной медицине к самым эффективным средствам борьбы с ней относят ванночки с эфирными маслами, отварами лекарственных трав и на основе пищевой соды.

Выделение пота является естественной функцией организма. Но если ноги сильно потеют даже зимой, имеют место патологические факторы. Усиленное потоотделение, наблюдающееся на всем теле или некоторых его участках, в медицине называется гипергидроз. Для его клинической картины характерна чрезмерная потливость ног, отмечающаяся постоянно, конечности при этом сильно мерзнут и неприятно пахнут.

Причинами такого состояния могут стать:

  • простудные заболевания;
  • гнойные инфекции;
  • грибковые поражения кожи.

Усугубить ситуацию могут несоблюдение гигиены, ношение неправильной обуви, выбор носков из синтетических тканей. Если зуд, потливость и неприятный запах возникли не вследствие отсутствия гигиенического ухода, значит, требуется пройти полное обследование организма. Кроме вышеперечисленных факторов, вызывать постоянную потливость ступней конечностей могут:

  • нарушения в эндокринной системе;
  • онкологические заболевания;
  • расстройства нервной системы.

Если стопы постоянно потеют, но при этом мерзнут даже летом, нужно уменьшить физическую нагрузку на ноги. Это касается и ситуаций, когда неприятные проявления отмечаются без обуви и носков или в зимней обуви. Повышенная потливость, переходящая в заболевание гипергидроз, может развиваться также у ребенка любого возраста. К основным причинам ее возникновения можно отнести те же, что и у взрослых.

Для того чтобы избежать проблем со здоровьем и начать лечение, направленное на устранение главной причины, вызывающей повышенное потоотделение, нужно обратиться к специалистам. Врач-дерматолог назначит правильную терапию и, возможно, отправит пациента на консультацию к другим узким специалистам – эндокринологу, неврологу, онкологу.

Снизить выраженность потливости ног и устранить запах помогут следующие рекомендации:

  1. 1. Пациентам, у которых постоянно потеют ноги, врачи рекомендуют мыть их по возможности несколько раз в день с обязательным применением хозяйственного или дегтярного мыла. Эти средства обладают подсушивающим эффектом, уничтожают бактерии и неприятный запах.
  2. 2. Важно выбирать обувь, носки или чулки только из натуральных материалов. Синтетические ткани только усугубляют ситуацию. Кроме того, чулки и носки нужно стирать каждый день – это касается как мужчин, так и женщин. Можно пользоваться специальными дезодорирующими стельками для обуви.
  3. 3. Если в периоды сильных волнений и переживаний потеют не только ноги, но и ладони, причиной может быть стресс. Нужно постараться избегать стрессовых ситуаций. Эффективные способы борьбы с повышенной возбудимостью в домашних условиях – это прием натуральных седативных препаратов типа валерианы или отваров шалфея, ромашки и мяты.
  4. 4. В исключительных ситуациях понадобится приобрести по второй паре обуви на каждый сезон. Это позволит каждый день мыть и просушивать одну, а на следующий день пользоваться другой. Такой прием позволит избежать появления сильного запаха.
  5. 5. Врачи советуют пользоваться специальными дезодорирующими кремами и присыпками для ног. Наносить их нужно на чистые и сухие ступни, обуваясь только после полного впитывания состава.

Для устранения повышенной потливости ног и рук показано как можно больше ходить босиком в теплое время года по траве, песку. В домашних условиях подойдут ежедневные контрастные ванночки. Эти приемы успокаивающе воздействуют на нервную систему, а следовательно, снижают проявления гипергидроза.

Лечение повышенной потливости ног при помощи ванночек с добавлением эфирных масел позволяет избавиться от неприятных симптомов в короткие сроки. Для процедуры нужно брать воду комфортно теплой температуры. На 5 литров потребуется 5-7 капель эфирного масла и 10 г морской или поваренной соли.

Эффективно бороться с повышенной потливостью помогают масла лаванды и лимона. Устранить неприятный запах и предотвратить развитие грибка поможет масло чайного дерева.

Минимизировать проявления гипергидроза можно, используя обычную детскую присыпку. Она обладает бактерицидным и подсушивающим действиями. После процедур с эфирными маслами нужно присыпать ею пораженные ступни и сразу же надеть чистые носки.

Кроме присыпок, используются и специальные тальки для ног. Они продаются в косметических магазинах и аптеках, оказывая мгновенный дезодорирующий эффект и устраняя неприятный запах.

Травники рекомендуют лечить гипергидроз, используя шалфей, мяту, ромашку, шиповник. Для приготовления отвара из лекарственных растений берут 2-3 столовые лодки сырья на литр кипяченой воды. Средство настаивается в темном прохладном месте несколько дней и применяется в качестве раствора для ванночек или для протирания ступней ног. При использовании процедур с холодной водой можно смывать такими отварами мыло.

Листья шалфея рекомендуется заваривать для приема внутрь в течение 2 недель. Для этого нужно:

  • залить чайную ложку растения 2 стаканами кипятка;
  • настоять 20-30 минут;
  • профильтровать лекарственный напиток через 2 слоя марлевой ткани и употреблять 2 раза в день по 170 -200 мл.

Улучшить работу сальных желез, восстановить водно-солевой обмен в организме можно посредством терапии ромашкой аптечной.

Читайте также:  Золотой ус лечебные свойства настойка

Заваривать ее нужно как обычный чай, используя на 200 мл кипятка 1 чайную ложку растения. Пить вместо привычного кофе и крепкого чая.

В домашних условиях можно применять лекарственные травы с детским кремом и специальным кремом для ног. Для этого:

  1. 1. В стеклянную емкость с кремом добавить крутой отвар травы (на 100 мл кипятка 3 ложки сырья).
  2. 2. Тщательно перемешанным составом мазать потеющие ступни на ночь.

Такие народные средства позволяют не только справиться с потливостью, но и предотвратить развитие грибка и образование трещин и пяточных шпор.

В лечении потливости в домашних условиях хорошо помогают процедуры с использованием коры дуба. Для приготовления отвара нужно проварить на медленном огне 100 г измельченного сырья в 1 литре воды в течение 20 минут. Применять полученное средство можно сразу же после остывания. Хранить его в холодильнике не более 3 суток.

Отваром на основе дубовой коры показано протирать пораженные ступни по 5-7 раз в сутки. Курс лечения нужно проводить до полного устранения проблемы. После основного мытья ног рекомендуется использовать целебные ванночки на основе коры. Длительность процедуры – 20 минут ежедневно.

Протирания отваром можно сочетать с лечебными компрессами. Для их приготовления к отвару добавляется еще 200 г измельченной коры и 5 столовых ложек жидкого цветочного меда. Полученной пастой нужно смазывать ноги и выдерживать средство 30 минут. Затем смыть его теплой водой и сделать примочки с салфетками, смоченными в отваре, еще на 20 минут. Такое лечение оказывает мощное терапевтическое воздействие на организм и блокирует развитие повышенного потоотделения. Курс терапии этим комплексом – около 2 недель.

Порошком из дубовой коры можно обрабатывать чулки и носки непосредственно перед одеванием. Некоторые травники советуют добавлять в нее дольки лимона или кору ивы. Побочные эффекты от применения средства могут проявляться головокружением, головными болями, тошнотой. В такой ситуации терапию дубовой корой нужно прекратить.

Пищевая сода обладает антисептическим эффектом. При выделении пота она останавливает размножение бактерий, уничтожает продукты их жизнедеятельности, а также неприятный запах. Для устранения гипергидроза нужно использовать раствор соды. На стакан горячей воды берут 1 столовую ложку средства. Если в результате применения данная концентрация будет вызывать жжение, то показано уменьшение ее количества.

Раствором обрабатывают проблемные ступни два раза в день. Вечером после процедуры между пальцами закладывается вата, увлажненная средством, а затем надеваются носки из натурального материала, также смоченные в соде. Домашний компресс выдерживается полтора-два часа. После этого ноги нужно ополоснуть теплой водой. По аналогичной схеме рекомендуется применять марганцовку, а между пальцами закладывать свежие листья березы.

Правильный уход не только за ногами, но и за обувью позволяет избавиться от повышенной потливости и неприятного запаха. Обращение к невропатологу и эндокринологу поможет выявить или опровергнуть наличие сложных патологий в организме. Комплексная терапия, сочетающая в себе медикаментозное лечение и нетрадиционные методы, позволит убрать повышенную потливость ног в максимально короткие сроки.

Причины и лечение потения ног и стоп

Обильная потливость – заболевание, которое поддается лечению. Осуществляется как медикаментозная терапия, так и успешно применяют инвазивные методы лечения. Наиболее оптимальное лечение – уколы ботокса, удастся устранить повышенную потливость на 6 месяцев.

Почему потеют стопы

Эта проблема довольна распространенная в нашем столетии. Чрезмерная потливость ног уже стала обыденностью для многих людей на «сидячей» работе. Большое количество офисов и официальных мероприятий, частных и государственных учреждений, ресторанов и театров требуют определенного дресс-кода от работника. А для человека противоестественно носить длительное время закрытую, плохо вентилируемую обувь, а ходить босиком всегда не получится.

Осталось действительно немного мест, где человек может появиться в открытой обуви. Немного легче в этой ситуации женщинам. Открытые босоножки, туфли подходят даже для официальных событий. Постоянное ношение закрытых кроссовок, ботинок, туфель плохо влияет на потоотделение ног. Из-за постоянной носки такой обуви у человека могут чесаться и «гореть» стопы, чрезмерно потеть. Предпосылкой для развития повышенной потливости стоп утром является наличие заболевания различного генеза.

Повышенная потливость и гипергидроз одно и то же?

Врачи называют дефект сильно потеющих ног и пальцев гипергидрозом. Выделяют локальный и общий гипергидроз. Локальный дефект характеризуется наличием повышенной потливости в конкретных участках тела. Например, к локальному гипергидрозу относят потливость ступней, подмышечных впадин, ладоней, симптомами которых является резкий запах.

Во время общего гипергидроза, излишней потливости, наблюдается повышенная потливость стоп и всех других участков тела.

В связи с чем развивается сильная потливость

Потеть ноги и пальцы могут в любом возрасте: у детей, взрослых и пожилых людей. Важно понимать, что потоотделение — абсолютно нормальный физиологический процесс. Беспокоиться нужно начинать тогда, когда с потливостью ног присутствует резкий неприятный запах. Бросается в глаза излишнее потоотделение, отталкивающий аромат, прение, иногда – покраснение кожи ступней. В этом случае, прежде всего, нужно обращаться к врачу, выяснить, по какой причине потеют ноги, и устранить ее.

Чрезмерно потеть ноги могут без наличия какой-либо патологии. Так, при сильной физической активности или находясь в состоянии эмоционального переживания, у человека усиливается теплообмен, что ведёт к излишней потливости ног, всего тела. Потеть ноги и стопы могут также, когда высокая температура. Так, находясь в душном офисе или дома, возможно повышенное потоотделение.

Уменьшить потение левой и правой ступней можно самостоятельно. Для этого нужно:

  • использовать присыпку для ступней, если потеют ноги, чтобы убрать симптомы;
  • женщинам отказаться от ношения капроновых колгот, отдавая предпочтение натуральным материалам;
  • использовать носки, сделанные из хлопка;
  • мыть стопы с мылом несколько раз в день и тщательно удалять следы от носков и между пальцами;
  • соблюдать личную гигиену (грязные участки тела больше потеют);
  • если ужасно болят стопы, делать ванны с холодной водой, это снимет болезненность;
  • снизить употребление острой пищи.

Причины развития патологического состояния

Причинами потения ног могут быть как факторы окружающей среды (физиологическое потение), так и болезни, имеющиеся у человека (патологический гипергидроз). В том случае, если потеть стопы будут вне зависимости от эмоционального состояния, внешних условий, можно говорить о появлении дефекта. Причиной повышенной потливости ног может быть другое заболевание (вторичный гипергидроз), или данная патология может развиваться как самостоятельная болезнь (первичный гипергидроз).

Если сильно потеют ноги, и в вашем роду есть такая же проблема у других родственников, то это первичный гипергидроз. Он вызван гиперфункцией либо большим количеством потовых желез.

У чрезмерной потливости ног причины развития имеют различную этиологию. Гиперфункция щитовидной железы способствует развитию потливости ног. Вегетососудистая дистония является одной из причин развития сильно потеющих ног и ступней. Вот почему потеют ноги. Помимо этого, следующие факторы являются предпосылками для начала повышенной потливости ног:

  • избыточный вес;
  • климакс и беременность;
  • использование обуви с подошвой, выполненной из некачественной резины;
  • неправильный выбор носков;
  • несоблюдение личной гигиены;
  • бывает такое, что левая стопа потеет, а правая нет — это из-за разных нагрузок на ноги;
  • кожные болезни.

Неправильный образ жизни является одним из основных факторов, провоцирующих появление гипергидроза. Так, курение и употребление алкоголя негативно сказывается на работе эндокринной и нервной систем, нарушает обмен веществ, создаёт для организма условия постоянного нахождения в стрессовой ситуации. Ноги преют также из-за наличия грибка.

Способы устранения дефекта

Используют медикаментозную терапию и/или хирургическое лечение в комплексе с физиопроцедурами, консультацией у психотерапевта. Доктор опрашивает больного, собирает анамнез. Затем проводит пробу Минора. Этот тест основан на нанесении раствора йода на проблемный участок, затем нанесении крахмала. Проба позволяет подтвердить наличие потения стоп, а также насколько сильно потеют ноги.

Медикаментозная терапия

В зависимости от причины, повлекшей потение ног, доктор назначает лечение. Потеющие ступни у человека из-за недостаточной гигиены, наличия грибка. Грибковые инфекции устраняются противогрибковыми препаратами:

Заболевание неврологического характера резко устраняют при помощи седативных препаратов (экстракт валерианы, пустырник), анксиолитики (препараты, снимающие страх, тревогу – Феназепам, Амизил). Когда потеют ноги, назначают курс физиотерапевтических процедур – контрастный душ (процедура, в основе которой чередование температуры воды), воздействие электрическим током с антихолинергическими лекарствами – электрофорез.

Случается так, что дефект вспотевших ног перерастает в комплекс. Для предотвращения и устранения этой проблемы нужна квалифицированная помощь психотерапевта.

При избыточном количестве гормонов тироксина, трийодтиронина (гормоны. продуцируемые щитовидной железой) в крови, назначают тиреостатические лекарства, такие как:

Инвазивные методы

Потливость ног лечат также и оперативным путем. Существует несколько инвазивных способов избавления от чрезмерно повышенной потливости стоп:

  • вкалывание ботокса;
  • симпатэктомия.

Инъекции ботокса устраняют проблему сильно потеющих ног. Причина в том, что ботокс взаимодействует с потовыми железами и подавляет их. Тем самым уменьшает количество выделяемого пота. Но, после укола ботокса в стопы, повышенное потение не исчезает навсегда. Эффект длится от 5 до 6 месяцев со дня укола.

Стоит заметить, что симпатэктомию врач назначает, если постоянно потеют ноги, когда другие методы не принесли должного эффекта. Симпатэктомия – это оперативное вмешательство, осуществляется под общим наркозом, для устранения проблемы сильно потеющих ног. Особенность этого метода в том, что во время операции происходит непосредственно резекция (т. е. удаление) или клипирование симпатического нервного ствола. Соответственно, выделяют такие виды симпатэктомии, как:

  • обратимую (накладывают клипсу на симпатический нервный ствол);
  • необратимую (проводят резекцию).

По способу проведения симпатэктомии выделяют такие способы:

Используя эти методы, повышенная потливость ног исчезнет навсегда, но после проведения оперативного вмешательства возможно развитие компенсаторного гипергидроза.

Открытый метод наиболее травмоопасный и болезненный, т. к. происходит проникновение посредством раздвигания реберных костей, через разрезание кожи. Этот способ проведения операции характеризуется долгим послеоперационным периодом восстановления.

Чрескожным методом хирургическое вмешательство производится тонкими иглами, также через разрезание кожи. Способ менее травмоопасный, т. к. иглы небольшие, и проводят резекцию посредством химического препарата или электрического тока.

Сильная потливость ног, устраняемая таким методом, имеет недостаток. Врач не может видеть абсолютно точно нужное место. Есть вероятность промаха, повреждения близлежащих тканей.

Эндоскопический способ наиболее оптимальный. Доктор начинает операцию тонким, подвижным эндоскопом, через небольшой надрез специальными инструментами. Из-за наличия камеры врач прекрасно видит внутренние органы, что снижает риск травмирования близлежащих тканей.

Опасна ли симпатэктомия

Часто люди недоумевают, почему потеют стопы после выполнения симпатэктомии. Это явление получило название компенсаторной потливости. Абсолютно всегда организм старается поддерживать гомеостаз, т. е. постоянство внутренней среды. Наше тело не только старается вернуть утраченную функцию (после воздействия на симпатический нервный ствол), но и компенсирует ее вдвойне. Компенсаторное отклонение потеющих ступней можно исправить только в том случае, если была произведена симпатэктомия при помощи клипсы. Убрав ее, возможно устранить компенсаторное нарушение сильно потеющих ног и щиколоток.

Профилактика гипергидроза

Чтобы предотвратить ужасную проблему потеющих ног, икр и голеней, прежде всего, соблюдайте личную гигиену. Так, некоторые люди замечают, что у них стали потеть ноги после посещения общественного бассейна или общей ванной комнаты — это грибок. Как можно чаще меняйте носки, колготки, носите открытую обувь, ходите босиком. Во время приема ванны тщательно мойте ноги и ступни с мылом. Здоровый образ жизни – отличная профилактика различных заболеваний. Перед работой нанесите специальную присыпку на ступни, которая сохранит ваши стопы сухими в течение всего дня. Почему сильно потеют ноги, вы можете узнать, перейдя по ссылке: https://youtu.be/VlDQQbDFSmQ

15 средств от потливости ног – что делать, когда потеют ноги?

Время на чтение: 11 минут

Как известно, организм человека постоянно поддерживает определенную температуру тела — 36-37 градусов. И регулируется она за счет выделения пота. Причем, объем потоотделения у каждого человека свой, индивидуальный.

И, если неожиданно этот объем меняет свои нормы, и начинается обильная потливость ног, есть смысл обратиться к врачу или хотя бы внимательнее отнестись к данной проблеме.

Содержание статьи:

Тест на гипергидроз стоп – а есть ли проблема?

Термином «гипергидроз» в науке представлено заболевание, основной симптом которого — повышенное (в сравнении с нормами) потоотделение. Проявляется он вне зависимости от температуры воздуха вследствие избыточной активности потовых желез непосредственно на стопах.

Читайте также:  Лечение импотенции народными средствами в домашних условиях

Согласно статистике, каждая 2-я женщина страдает от потливости ног.

Как диагностировать самостоятельно — есть ли у вас гипергидроз стоп?

1-й способ: проводим легкий тест в домашних условиях

  1. Смачиваем ватный диск с растворе теплой воды с йодом (несколько капель на стакан).
  2. Проводим по ступням.
  3. Посыпаем ступни щепоткой кукурузного крахмала.
  4. При наличии гипергидроза область потливости окрасится в синий цвет.

Конечно же, тест нужно проводить в состоянии покоя, а не после пробежки или спортзала.

2-й способ: анализируем ответы («увы, да» или «ничего подобного»)

  • Ноги потеют даже зимой и в покое (лежа на диване).
  • Мыть ноги приходится 2-3 раза в день.
  • Носки (колготки) постоянно влажные от пота.
  • Потливость ваших ног замечают все в вашей семье, а также друзья, к которым вы приходите в гости.
  • Потливость усиливается во время стрессов, нервных напряжений.
  • Потливость мешает работе (запах чувствуют окружающие).

Если сказали «да» хотя бы по 3-м пунктам — у вас гипергидроз.

А теперь проверяем (тем же способом) является ли гипергидроз особенностью вашего организма или же это следствие определенных проблем с организмом:

  1. Потеют постоянно и сверх нормы не только стопы, но и подмышки, ладони и пр.
  2. Потливость проявляется даже тогда, когда всем вокруг холодно.
  3. Такие же симптомы есть у других членов семьи.
  4. Ночью потливость проявляется гораздо сильнее.
  5. Потливость сопровождается другими симптомами (утомляемость, сухость во рту, нарушение зрения или координации движения, кашель, повышение температуры тела, увеличенные лимфоузлы и пр.).
  6. С момента появления избыточной потливости начал меняться аппетит и масса тела.

Заболеваний, симптомом которых может быть сильная потливость — множество. Поэтому важно своевременно обратиться к врачу и выяснить причину вашей проблемы.

Причины гипергидроза ног – когда потливость ног является симптомом заболеваний?

Одна из самых популярных причин данного заболевания — несоблюдение гигиены тела. Вторая по популярности — наследственность.

Также гипергидроз стоп может возникнуть из-за…

  • Узкой обуви или обуви «не по погоде».
  • Ненатуральности материалов, из которых выполнена обувь или носки/колготки.
  • Приема медикаментов или употребления определенных продуктов (острых, пряных).
  • Психоэмоциональных перегрузок.
  • Отравления химическими веществами.
  • Анатомического дефекта (прим. — избытка потовых желез на стопах).
  • Микоза стоп.
  • Сердечнососудистых заболеваний и болезней щитовидной железы.
  • Неврологических заболеваний (инсульт, болезнь Паркинсона).
  • Вирусных/бактериальных инфекций (включая сифилис, туберкулез и пр.).
  • Онкологии.
  • Болезней почек.
  • Сахарного диабета.

Сам по себе гипергидроз стоп может появляться лишь иногда, и особо внимания к себе не привлекать.

Но вот в случае, когда это явление становится постоянным, а потливость начинает усиливаться и на иных частях тела, следует воспринять эти сигналы организма правильно и обследоваться.

Лечение потливости стоп – препараты и назначения врача

Маршрут спасения от гипергидроза в первую очередь лежит через дерматолога. Данный доктор проверит — имеют ли место грибковые инфекции, и назначит, при их наличии, соответствующее лечение. Или же перенаправит вас к эндокринологу, невропатологу и прочим специалистам.

Выбор способа лечения непосредственно гипергидроза зависит от наличия или отсутствия серьезных причин для его появления.

  • Физическое обследование и сбор анамнеза. Скорее всего, вам зададут вопросы, описанные выше, и проверят подошвы на предмет дисгидроза, поражения потовых желез и пр., а также исключат симптомы, что могут говорить о серьезных заболеваниях.
  • Лабораторные исследования. Обязательно придется сдать общий анализ крови, реакцию Вассермана и анализ мочи, тест на глюкозу, кровь на сахар, флюорографию. Также могут провести анализ на туберкулез, КТ головы и рентген черепа, кардиографию.
  • Диагностика заболевания. Способов несколько: Проба Минора (прим. — йодокрахмальный тест), Гравиметрический метод (выясняется средн/объем выделений), Хроматографический метод (определение состава пота и вида гипергидроза).

Далее лечение будет зависеть от результата диагностики. Как правило, заболевание вполне успешно лечится народными средствами и аптечными мазями.

При отсутствии же эффекта или в случае, если проблема более серьезная, применяют следующие методы:

  • Ионофорез. Эффективно, но не очень удобно. Суть метода: вы опускаете ноги в ванночку с водой, а вам через эту воду пускают слабый ток. Минусов много: неприятно, короткий период сохранения эффекта, необходимость регулярно повторять сеансы.
  • Инъекции ботулина. Просто и эффективно, но дорого и болезненно, кроме того, избавляет от проблемы лишь на 5-6 месяцев. Конечно же, есть противопоказания.
  • Хирургическое вмешательство. Весьма радикальный способ, нередко чреватый осложнениями. Суть метода: нервные волокна, что связаны потовыми железами, удаляют совсем или пережимают клипсой.
  • Лазерное лечение. Помогает на 3-4 месяца. Суть метода: нагревание и последующее разрушение потовых желез путем введения лазерной трубки через микропроколы. Осуществляется метод под анестезией.

Если сильно потеют ноги, помогут народные средства – 15 лучших рецептов

Если вы устали от неприятного запаха и постоянной потливости ног — не ждите, что она пройдет сама, действуйте! Выбирайте свое народное средство и лечите гипергидроз стоп дома (только не забудьте обратиться к врачу и проконсультироваться).

Конечно, можно воспользоваться и препаратами из аптеки и обувных/косметических магазинов, но они лишь маскируют проблему:

  • Спрей для ног. Средство ориентировано на полную маскировку запаха (потливость оно не устраняет).
  • Кремообразный дезодорант. Его наносят между пальцев и на стопы. Эффективен продукт лишь при легкой степени гипергидроза.
  • Сухой дезодорант либо антибактериальная пудра . Средства для впитывания пота — не для лечения и не для устранения запаха. Впрочем, в отдельных средствах иногда присутствует компонент, помогающий в борьбе с грибком стопы.

Самыми же лучшими рецептами для лечения потливости стоп признаны следующие:

  • Березовые почки. Заливаем 5 ст/л сухих почек водкой (0,5 л), прячем в холодильник на 10 дней, иногда встряхиваем. После просто смачиваем настойкой ватный диск и протираем стопы и между пальцами минимум 2 недели.
  • Дубовая кора. Считается одним из лучших средств. На 0,5 л воды — 3 ст/л измельченной коры: кипятим 15-20 мин., остужаем, настаиваем, процеживаем и делаем теплую ванночку для ног (для вымытых чистых ног), разбавляя настой 1:1. Повторяем каждый день в течение 1,5 недель. 2-й вариант: прокипятить 2 ст/л коры в 1 л молока 30 минут, после чего процедить, добавить стакан горячей воды и тоже сделать ванночку.
  • Борная кислота. Покупаем порошок в аптеке (стоит около 30 р.), засыпаем в тазик и топчемся по ней, как по песку на пляже, чтобы кислота попала и между пальцев. Далее, не смывая средства, надеваем х/б носки и идем спать. Число процедур — 10-15.
  • Яйца с маслом. Смешиваем 1 ст/л растит/масла + 1 яйцо (лучше в блендере). Наносим смесь на стопы, ждем 10 минут, надеваем х/б носочки и идем спать. Число процедур — 10-15.
  • Пиво. Нагреваем 2 л воды, добавляем бутылку пива по вкусу (любую) и парим ножки 10-15 минут перед сном. Курс — 21 день.
  • Сода. На 1 стакан теплой воды — 1 ст/л соды. Далее смачиваем марлевые салфетки раствором и прикладываем к ступням и межпальцевым промежуткам на 1 час. После моем ножки прохладной водой. Курс — 2 недели.
  • Рис. Отвариваем 1 стакан риса в 1 л воды, настаиваем в укутанной полотенцем кастрюле 3-5 часов. Далее добавляем к 1 л горячей воды добавляем отвар и опускаем ножки на 30 минут. После вытираем насухо, насыпаем в носки сухую горчицу (по 1 л) и ложимся спать. Курс — от 2 недель.
  • Яблочный уксус 9% . Днем и утром просто протираем данным средством (с помощью ватн/диска) ступни и между пальцами. На ночь делаем из него ванночку: на 1 л теплой воды — ½ стакана уксуса. Парим ножки 15-20 мин. и ждем их самостоятельного высыхания. Курс — 21 день.
  • Ивовая кора. Заливаем 5 ст/л коры 2 стаканами холодной воды, настаиваем сутки, процеживаем и добавляем к 1 л горячей воды в ванночке.Парим ножки 20 мин перед сном. Курс — 10-15 дней.
  • Мята, календула или шиповник. Берем любую из трав (сухую) в кол-ве 5 ст/л, заливаем 1 л кипятка, охлаждаем сразу после закипания, настаиваем и потом добавляем к ванночке для ног. Курс — 3-4 недели. Можно приготовить и пасту. Отвар смешиваем с медом (5 ст/л) и наносим на стопы на полчаса «компрессом».
  • Марганцовка. На горячую ванночку для ног — 5-7 капель средства до розовой окраски воды. Держим ножки 15 минут. Курс — сколько угодно.
  • Шалфей. На 2 стакана воды — 1 ст/л сухой травы. Заливаем кипятком, настаиваем 40 мин., процеживаем. Далее пьем по 2 ст/л раз в день. Курс — 3 недели.
  • Уротропин. Покупаем таблетки в аптеке, измельчаем в порошок и втираем в чистую и сухую кожу стоп.
  • Еще один вариант с корой дуба. Измельчаем ее в порошок (или покупаем уже измельченную), наносим на стопы (или насыпаем прямо в носки), поверх надеваем х/б носки и ложимся спать. С утра обмываем ноги прохладной водой.
  • Овес, ячмень или шалфей. Засыпаем измельченную в порошок траву прямо в носки, надеваем и ложимся спать. Утром ополаскиваем ноги прохладным отваром шалфея. Курс — 3 недели.

Конечно же, народные средства помогут вам лишь в том случае, если под гипергидрозом не скрывается какая-либо серьезная болезнь.

Профилактика потливости ног – что делать, чтобы ноги не потели?

Чтобы не бороться с чрезмерной потливостью ног и не ощущать неловкость за неприятный запах, лучше вовремя (точнее, постоянно) проводить профилактику.

Это — проще, дешевле и менее нервозатратно.

  • Гигиена — прежде всего. Моем ноги каждый день и, желательно, с хозяйственным мылом. 1-3 раза.
  • При склонности к потливости ног ополаскиваем их только холодной водой.
  • Стараемся не вытирать , а высушивать ноги после ванночек.
  • Ежедневно протираем стельки в обуви раствором борной кислоты или любым удобным антисептиком.
  • Правильно выбираем обувь: только удобную, не тесную и только из натуральных материалов. Для влажной обуви используем специальные сушки (мокрую обувь носить нельзя!).
  • Носки выбираем из хлопка
    80% хлопка — это оптимальное соотношение с искусственными компонентами. Их присутствие в составе ткани позволяет носкам сохранять форму и увеличивает срок службы. Обратите внимание на носки отечественного бренда My Rules. Почему носки My Rules – это «высшая степень гигиены ног»? Ответ на официальном сайте: https://2020.noskimyrules.ru/.
  • Используем стельки с адсорбентом и меняем их каждые 3 месяца.
  • Не забываем про гимнастику , улучшающую кровообращение стоп, и про массаж ступней (можно хотя бы катать ступнями «шипованные» резиновые/деревянные мячики перед телевизором).
  • Используем антибактериальные средства для ног (пудра, дезодорант).
  • Чаще ходим босиком и используем контрастный душ.
  • Учимся контролировать свои эмоции (при волнении потовые железы работают в усиленном режиме).
  • Ограничиваем употребление тех продуктов , что способствуют потоотделению (острые блюда, перцы, зеленый лук, чеснок и пр.).
  • Периодически делаем ванночки для ног (рецепты описаны выше).
  • Даем ножкам отдых! Работа «на ногах» на пользу не идет и способствует повышенному потоотделению. Снижайте нагрузку или выделяйте время на отдых.
  • Не забывайте использовать пилки для ноги или пемзы , чтобы удалять омертвевший слой кожи, на котором при сильном потоотделении бактерии размножаются в 2 раза быстрее.

И, естественно — соблюдайте во всем меру!

Не стоит забывать, что пот — это естественное увлажнение подошв и поддержание эластичности кожи. Не пересушивайте стопы. Иначе вместо пота вы получите трещины на сухой коже, которые принесут уже другие проблемы.

Потливость ног

Если долгое время отмечается неприятный запах обуви, которому предшествует обильная потливость, причиной этому явлению может быть гипергидроз стоп. Подобное заболевание представляет собой локальное проявление более глобальной патологии, доставляющей ежедневный дискомфорт людям. Гидроз ног нуждается в комплексной терапии. Но прежде чем стараться устранить проблему всеми возможными способами: дезодорирующими средствами, уколами или операциями, необходимо вникнуть в причину явления.

Причины развития гипергидроза?

Чрезмерная потливость ног у женщин и мужчин негативно сказывается на психологическом состоянии. Человек чувствует себя скованно, все мысли поглощены тем, как скрыть сильно потливые ноги, которые при наличии инфекции распространяют неприятный резкий запах. Такие люди не могут спокойно снять обувь в гостях из-за постоянного страха быть осужденными за свою проблему.

Читайте также:  Поделки из каштанов своими руками

Гипергидроз стоп является только симптомом различных патологий эндокринной и других систем, поэтому, прежде чем искать причину, нужно убедиться в отсутствии возможных патологий. Тем не менее нужно помнить, что само по себе заболевание не появляется, а развивается под действием различных факторов, основными из которых являются:

  • постоянное пребывание ног в обуви;
  • проблемы в процессе терморегуляции при беге/ходьбе;
  • грибковые поражения на стопах;
  • пренебрежение правилами гигиены;
  • дерматологические и эндокринные болезни;
  • повышенное скопление потовых желез.

Вернуться к оглавлению

Какие симптомы болезни?

Повышенная потливость ног проявляется ярко выраженными симптомами, поэтому перепутать болезнь с другими явлениями сложно. Проявляется гипергидроз у взрослых в таких случаях:

  • Часто потеют ноги, даже в тех ситуациях, когда отсутствуют на то очевидные причины (некачественная обувь, стресс, жара).
  • Сильная потливость ног превышает все допустимые нормы, несколько раз за день приходится менять носки.
  • Не наступает эффект от лечения медикаментами, антиперспирантами, народными рецептами.
  • Потливость конечностей провоцирует психологическое напряжение и стресс, с которым самостоятельно трудно бороться.
  • Потные ноги ужасно воняют после ношения обуви, появляется резкий и специфический запах в носках.

Если к симптомам гипергидроза стоп прибавляется еще и нестерпимый запах ног, тогда речь идет уже о грибковом поражении ступней. Так как влажная среда является идеальным условием существования этой болезни. Кожа ног в таких условиях поддается раздражению, пятки и стопы постоянно преют из-за высокого содержания влаги. К лечению болезни нужно подходить комплексно, поэтому посетить необходимо нескольких узких специалистов.

Методы диагностики

Определить проблему потоотделения стоп не составляет большого труда, если гипергидроз не является одним из симптомов серьезных патологий, таких как:

  • сахарный диабет;
  • туберкулез;
  • онкологические процессы;
  • эндокринные нарушения;
  • сбой в обмене веществ.

Процесс диагностики и лечения необходимо начинать с похода в кабинет дерматолога, который при необходимости возьмет анализ соскоба кожи с поверхности стоп на обнаружение грибковых поражений и назначит оптимальную терапию (мази, крема, спреи). В случае подозрения на другие недуги будет выписано направление к узкому специалисту для уточнения диагноза в заболевании.

Что делать и как лечить симптомы болезни?

Чтобы вылечить гипергидроз стоп, используют различные методы. У каждого варианта терапии есть свои преимущества и недостатки, но самостоятельно составлять лечебную программу без согласования врача запрещено. Занимаясь самолечением можно потратить уйму времени и запустить серьезные болезни. Эффективность методов лечения зависит от причины заболевания. Выделяют несколько подходов для устранения проблемы ног:

  • традиционная терапия, включающая все известные марки кремов, дезодорантов, спреев и мазей;
  • лечение потливости стоп с использованием народной медицины, включающей отвары, настойки, домашние пасты.

Вернуться к оглавлению

Консервативное лечение

Препараты при сильном потении ног

Традиционная медицина включает в лечебный план комплексное воздействие на весь организм начиная с назначения успокоительных препаратов. К использованию психотропных средств важно подходить с осторожностью. Это связано с тем, что, кроме положительного воздействия, есть высокая вероятность развития осложнений и побочных реакций в виде сухости во рту, заторможенной реакции, проблем с мочеотделением, нарушений сна, появления головных болей при сопутствующих заболеваниях. Чтобы вылечить гипергидроз ладоней и стоп используются такие медикаменты:

  • препараты-блокаторы каналов кальция — «Дилтиазем»;
  • различные транквилизаторы — «Амитриптилин»;
  • нейромедиаторы — «Беллатаминал».

Если используются психотропные препараты, рекомендуется воздержаться от вождения автомобиля.

Большой популярностью в устранении гипергидроза стоп пользуются мази, растворы и спреи. Основные из них описаны в таблице:

НазваниеФорма выпускаПрименение
Паста ТеймуроваМазьОбработать распаренные стопы и промежутки пальцев ног толстым слоем пасты на ночь
«Формидрон»РастворЧтобы ноги сильно не потели, раствор наносят на необходимые участки стопы перед сном
«Гидронекс»КонцентратПринимают по 1 чайной ложки до еды в утреннее и вечернее время
Окись цинкаМазьВ течение дня 3 раза обрабатывать участки на ступнях, лечение гипергидроза продлится 30 дней

Вернуться к оглавлению

Инъекции против потливости

Когда постоянно мокрые ноги беспокоят не просто время от времени, а стали постоянным спутником, рекомендуется задуматься об уколах от гипергидроза стоп. Больному обкалывают по всей площади стопу инъекциями «Ботокса». Этот препарат способен заблокировать повышенную секрецию потовых желез, что позволяет уменьшить степень выделений на протяжении долгого промежутка времени. Эффект от подобных процедур зависит от индивидуальных особенностей организма, и длится в среднем до полугода.

Оперативное вмешательство

Когда все перечисленные методы уже были испробованы, и даже холодные ноги продолжают активно потеть, подходит время к принятию решения о возможности проведения операции. Подобное лечение потливости ног состоит в том, что врач прерывает связь между нервными волокнами и железами, тем самым ограничивая поступление нервного импульса и, как следствие, прекращение потовыделения. Этот метод является радикальным. Он опасен развитием компенсаторного гипергидроза, когда устраняя проблему, развивается подобная ситуация в другой области.

Другие процедуры

Еще один доступный метод для лечения гипергидроза стоп, носит название ионофорез. Когда сильно потеют стопы, можно попробовать воздействовать на потовые железы, используя специальные ванночки с препаратами. Для этого в воду насыпают необходимое количество средства и опускают стопы. Специалист пускает через воду слабый ток, который влияет на функционирование желез. Процедура имеет ряд ограничений, запрещается к использованию беременным и людям с проблемами сердечно-сосудистой системы.

Народные рецепты

Лечение гипергидроза стоп народными средствами уже много лет доказывает эффективность. Используя натуральные природные вещества можно избавиться быстро от проблемы и без вреда для здоровья. Нужные компоненты свободно покупаются в аптеке и они, в отличие от дорогостоящих процедур, не ударят по карману человека. Увеличение потливости ног у мужчин лечится с использованием коры дуба. Для этого измельчают древесину до нужного размера, засыпают опилки в носки и надевают на ноги перед сном. Подсушивающим свойством обладает картофельный крахмал. Для этого нужно тщательно обработать влажные места необходимым количеством продукта.

Для внутреннего применения используется отвар из шалфея. Это растение прекрасно нормализует работу желез, улучшает метаболизм и общее состояние, устраняет гипер- и гипогидроз. Средство пьют после еды. Для его приготовления лучше использовать термос. В домашних условиях можно также без проблем сделать соляные ванночки, которые уменьшают потение ног.

Профилактика

Чтобы повышенная потливость стоп навсегда осталась в прошлом, стоит придерживаться рекомендаций и советов по профилактике гипергидроза: придерживаться правил ухода за ногами, мыться дважды в день, после банных процедур вытирать насухо ступни полотенцем. Важно покупать носки, чулки и колготки из натуральных материалов. Помочь устранить причины гипергидроза ног позволит качественная обувь, которая стесняет стопу и создает парниковый эффект. Стоит выбирать обувь по погоде, стараться не парить ноги в теплой обуви. Не забывать следить за рационом, не злоупотреблять алкоголем и табакокурением.

Что делать, если сильно потеют ноги

Эти простые советы помогут уменьшить потливость и избавиться от запаха.

Почему потеют ноги

Ответ простой: так получилось. Это ваша особенность, никто не виноват.

По данным FOCUSED ON SWEATING? SO ARE WE! Международного общества гипергидроза (IHS), проблема чрезмерного потоотделения регулярно терзает около 5% населения планеты, то есть около 380 миллионов человек. У всех этих людей потовые железы работают не совсем корректно. То есть включаются по порой совершенно незначительным поводам вроде волнения или короткой прогулки, остаются активными дольше, да ещё и производят при этом больше пота, чем в норме.

Чаще всего встречается гипергидроз ступней, ладоней и подмышек — поскольку именно в этих областях сосредоточено наибольшее количество потовых желез. Но у ладоней и подмышек жизнь всё-таки попроще.

Во-первых, они лучше вентилируются. Во-вторых, руки легко вымыть, а в подмышках — использовать антиперспирант.

Ноги же зачастую «заперты» в носках и обуви, и их достаточно сложно подвергнуть гигиеническим процедурам в течение рабочего дня. Поэтому излишнее потоотделение на ступнях порой приводит к неприятностям: мокрым, липким носкам, развитию грибковых инфекций и, конечно же, появлению одуряющего запаха.

Почему пахнут ноги

Запах пота в целом зависит от двух факторов:

  1. Индивидуального запаха тела.
  2. Живущих на коже бактерий. Во влажной среде их становится больше. А чем больше микробов, тем больше продуктов их жизнедеятельности и тем хуже запах.

Но на ступнях обитает особая порода микроорганизмов — Bacillus subtilis (сенная палочка). Отходы их жизнедеятельности пахнут намного сильнее и резче, нежели у иных кожных бактерий. В общем, как считают учёные Foot odor due to microbial metabolism and its control , именно Bacillus subtilis заставляют вас страдать.

Что делать, если потеют ноги

Популярный медицинский ресурс HealthLine составил целую программу How to Handle: Sweaty Feet по преодолению гипергидроза конечностей. В ней много пунктов, и важно учитывать каждый.

1. Ведите журнал наблюдений

Такой совет даёт HYPERHIDROSIS: TIPS FOR MANAGING Американская академия дерматологии. Фиксируйте в журнале ситуации и обстоятельства, в которых ваши ноги потели особенно активно. Это поможет выявить триггеры — определённые продукты, вид обуви или ситуации, которых вам стоит избегать.

2. Чаще мойте ноги

При гипергидрозе мыть ноги желательно минимум дважды в день. Тщательно, используя прохладную воду и мыло с антибактериальными эфирными маслами (чайного дерева, эвкалипта и другими). После мытья тщательно просушите ступни, уделив особое внимание области между пальцами. Если там останется влага, она станет дополнительной питательной средой для микробов.

3. Делайте ванночки

Хороши будут и регулярные ванночки для ног. Налейте в таз тёплую воду, добавьте 3–4 ложки пищевой соды и опустите туда ноги на 20 минут. Благодаря мощным антибактериальным свойствам Antibacterial activity of baking soda. , сода уменьшит количество дурно пахнущих микробов на ваших ступнях.

Также в воду можно добавить заваренный чёрный чай: в нём содержатся танины, которые сужают поры, а значит, уменьшают потоотделение. Заварите 2 пакетика чая, вылейте заварку в воду и опустите ноги в таз на 10 минут.

4. Используйте антибактериальные и противогрибковые присыпки

Обычный тальк и кукурузный крахмал тоже подходят — они вбирают в себя влагу. Однако эффект длится не более получаса.

Лучше использовать специальные присыпки, продающиеся в аптеке. Они содержат антибактериальные и противогрибковые элементы, а потому не только сохраняют ступни сухими, но и борются с размножением бактерий.

5. Перед сном пользуйтесь антиперспирантами

Антиперспиранты (не путать с дезодорантами!) сокращают количество пота. Чтобы их эффект был максимальным, важно соблюдать правила использования.

В частности, наносить средство на сухие ноги перед сном. Ночью потовые железы менее активны, а значит, антиперспирант сможет проникнуть в них глубже и снизит количество пота в течение следующего дня.

Американская академия дерматологии рекомендует HYPERHIDROSIS: TIPS FOR MANAGING пользоваться антиперспирантами 3–4 вечера подряд, а затем применять их раз в неделю.

6. Выбирайте носки из дышащих материалов

Если речь идёт о носках, это хлопок и шерсть. Нейлон, полиэстер и прочая синтетика не дышат и не отводят влагу от кожи, поэтому от них лучше отказаться.

И в любом случае, если есть возможность, меняйте носки хотя бы пару раз в день.

7. Обращайте внимание на обувь

Хорошо, если она также будет выполнена из дышащих материалов — натуральной кожи, замши, канваса или спортивной влагоотводящей синтетики. Кстати, о спортивных моделях: их нередко снабжают стельками с антибактериальным и снижающим запах эффектом. В вашем случае такая обувь — самое то.

Кроме того, специалисты рекомендуют не носить одну и ту же пару два дня подряд — дайте обуви возможность хорошо просохнуть. И не забывайте ухаживать за туфлями, кроссовками или сандалиями. Здесь Лайфхакер подробно писал, как избавить обувь от запаха.

Ссылка на основную публикацию