Болит голова в области затылка и шеи – Что делать

Болит затылок головы и шея: причины, методы лечения

ГлавнаяГоловная боль и мигреньБолит затылок Болит затылок головы и шея: причины, методы лечения

Болит затылок головы и шея в результате поражения чувствительных нервов, вследствие сосудистых нарушений при расстройстве тонуса сосудов. Различают также мышечную боль в шее и затылочной области, обусловленную воспалением, перенапряжением и недостатком кислорода.Болевые ощущения указывают на развитие патологий и необходимость восстановления здоровья. Для уточнения диагноза и дальнейшего лечения рекомендуется обратиться за специализированной медицинской помощью.

Причины боли в затылке и шее

Боль — это следствие активации болевых рецепторов. В нервной ткани мозга они отсутствуют, поэтому непосредственно мозг не может быть источником болевых ощущений.

В голове и шее чувствительны к боли следующие области:

  • мышечная ткань (наиболее восприимчивы височная и затылочная области);
  • собственно нервы;
  • сосуды (артериальные, венозные);
  • надкостница черепа;
  • глаза;
  • носовые пазухи;
  • подкожная, слизистая ткань.

Довольно часто боль — это признак воспаления. Оно может быть инфекционного или неинфекционного происхождения. В первом случае воспалительные реакции провоцируют болезнетворные агенты: вирусы, бактерии, грибки, простейшие. Например, менингит — воспаление мозговых оболочек, вызываемое патогенными бактериями (менингококками и др.). Одни из симптомов заболевания — головная боль, напряжение мышц затылка. При нормальной работе иммунитета инфекционное заболевание обычно сопровождается повышением температуры, что и является её отличительным признаком.

Защемление чувствительных нервов может произойти по следующим причинам:

  • спазм или патологическое расширение сосудов;
  • мышечный спазм;
  • возрастная и патологическая деформация позвонков, врождённые аномалии шейного отдела позвоночника;
  • травмы.

Наиболее распространённая сосудистая патология, вызывающая головную боль в области затылка — это гипертония на фоне атеросклероза. Общая гипертензия вызывает патологическое повышение тонуса внутричерепных артерий, что проявляется в виде пульсирующей головной боли, которая локализуется в зоне поражённого сосуда, или может иррадиировать, то есть распространяться дальше зоны повреждения.

Раздражение сосудистых рецепторов происходит также вследствие воздействия углекислоты при гипоксии, то есть недостатка кислорода, и в результате действия токсических агентов. Болит затылок головы и шея при нарушении регуляции тонуса сосудов мозга со стороны центральной нервной системы.

Спазм мышц шейно-воротниковой зоны, то есть задней поверхности шеи, плеч и верхней области лопаток, может возникать как от сквозняка,переохлаждения, так и вследствие длительного пребывания в нефизиологичной позе, которая приводит к перенапряжению и отёчности мышц, а на мышечный спазм организм реагирует болью.

Защемление нервов в результате патологической деформации шейных позвонков — частое следствие шейного остеохондроза.

Основные причины боли в затылке и шее можно выделить в 4 группы:

  1. Сосудистые патологии — гипертония, атеросклероз, гипотония, вегето-сосудистая дистония, синдром позвоночной артерии.
  2. Патологическое изменение мышц — миозит, миогелоз.
  3. Деформация позвонков— шейный остеохондроз, спондилёз.
  4. Воспаление нервов — невралгия затылочного нерва.

Вызывать болевые ощущения также могут опухолевидные образования, в том числе эхинококкоз головного мозга, повышение внутричерепного давления, отёк мозга и другие факторы, воздействующие на нервные окончания.

Симптомы при сдавлении сосудов и нарушении кровообращения:

  • головокружение при резком запрокидывании головы назад;
  • тошнота;
  • возможно нарушение зрения и слуха (туман перед глазами, шум и звон в ушах);
  • боль усиливается при прикосновении и надавливании.

Если патология сосудов носит односторонний характер, то головная боль будет по типу мигрени — на поражённой стороне. В этом случае говорят о шейной (затылочной) мигрени.

Возможно смещение болевых ощущений с затылочной области в другие части головы, боль может отдавать в висок, лобную или теменную часть.

По характеру головная боль бывает:

  1. Пульсирующая, стреляющая – при сосудистых нарушениях, чаще связанных с артериальной системой.
  2. Распирающая, ноющая– при переполнении кровью венозных сосудов, а также при нарушении оттока ликвора и при повышении внутричерепного давления.
  3. Жгучая боль характерна при поражении нервов.

Часто боль обусловлена несколькими причинами, выявление хотя бы основной из них помогает провести результативное лечение.

Диагностика

При подозрении на гипертонию или гипотонию проводят мониторинг АД. Неврологическое обследование поможет установить связь головной боли и повреждения нервов. При нарушениях зрения необходимо проконсультироваться с окулистом, при ухудшении слуха – с ЛОР-врачом. При сильных болях в шейном отделе позвоночника следует обратиться к ортопеду и/или массажисту с медицинским образованием.

Способствуют выявлению причин головной боли:

  • проверка состояния позвоночных артерий, сосудов головного мозга;
  • выявление деформации шейных и верхнегрудных позвонков.

Используют аппаратные исследования:

  • МРТ;
  • КТ;
  • РЭГ (реоэнцефалография)— исследование сосудов мозга;
  • рентген позвоночника.

Диагностические методы позволяют выявить острые и хронические сосудистые патологии, нарушение проходимости сосудов, в том числе в результате атеросклеротического повреждения. При черепно-мозговой травме отслеживаются гематомы.
Важно вовремя выявить возможные участки ишемии головного мозга, чтобы предотвратить развитие ишемического инсульта. Инфаркт мозга (инсульт) на фоне гипертонии и атеросклероза, а также мозговое кровоизлияние в результате разрыва аневризмы — одни из наиболее тяжёлых последствий сосудистых патологий, которые, как правило, сопровождаются головной болью. Летальность от инсультов довольно высокая, тяжёлые случаи могут также закончиться инвалидизацией. Поэтому не следует игнорировать болевые ощущения в области головы и шеи, тем более, если они носят постоянный характер и плохо поддаются обезболиванию. Рекомендуется своевременно проводить диагностику и устранение причин головной боли.

Методы лечения

Медикаментозная терапия направлена в первую очередь на купирование болевого синдрома, то есть на снятие или уменьшение болевых ощущений. Нужно иметь в виду, что обезболивающие препараты не устраняют причину боли. Длительный приём анальгетиков, без диагностики и выявления причины, может спровоцировать ухудшение состояния, так как обезболивание по сути не является лечением. Рекомендуется сделать акцент на устранении основной патологии как источника болевой проблемы.

Медикаменты

Лекарственные средства следует применять после обследования и установления диагноза. Медпрепараты, применяемые в терапии для устранения головной боли, можно разделить на следующие группы:

  1. Обезболивающие и противовоспалительные.
  2. Средства, улучшающие состав крови, кровообращение и кровоснабжение мозга.
  3. Лекарства, стабилизирующие давление.
  4. Препараты, применяемые для лечения атеросклероза.
  5. Спазмолитики, миорелаксанты.
  6. Витаминные средства.
  7. Ноотропы (нейрометаболические стимуляторы).
  8. Седативные, антидепрессанты.

Не рекомендуется заниматься медикаментозным самолечением без уточнения диагноза и консультации с врачом и специалистом.

Массаж

Эффективное средство для улучшения кровообращения и снятия мышечных спазмов— это лечебный массаж. Когда болит затылок головы и шея, следует массировать шейно-воротниковую зону: мышцы шеи и область плеч. Важное значение имеет регулярность процедур, поэтому, если нет возможности провести курс массажа у дипломированного специалиста – рекомендуется научиться разминать мышцы шеи самостоятельно. Освоить приёмы самомассажа не сложно, они помогут не только облегчить состояние, но и устранить причину возникновения болевых ощущений в шее – мышечный спазм и защемление нервов. Регулярный самомассаж при шейном остеохондрозе уменьшит болезненность, скованность в шее, уберёт неприятный хруст.

Противопоказания к проведению массажа:

При гипертонии необходимо предварительно проконсультироваться с лечащим врачом. При склонности к повышенному давлению массажные движения проводят сверху вниз: от затылка к спине, для нормализации притока крови к голове.

Рекомендуется использовать для массажа недорогие, но эффективные средства, такие как:

  1. Скипидарная мазь – улучшает кровообращение, обладает разогревающим и обезболивающим действием.
  2. Диклофенак мазь – нестероидное противовоспалительное средство, хорошо помогает при выраженной болезненной отёчности.

Проводить самомассаж шеи можно в любом удобном положении, желательно на предварительно разогретые мышцы – после горячего душа, ванны, в бане, сауне. Акцент в массаже следует делать на болезненных и спазмированных зонах, которые удаётся нащупать. Эти области рекомендуется массировать особенно тщательно и интенсивно, но при этом соблюдая осторожность, не следует надавливать слишком сильно, постепенно увеличивая нагрузку. Улучшение можно почувствовать, если регулярно проводить сеансы самомассажа 3–4 раза в неделю по 10–15 минут.

Лечение в домашних условиях

Проверенный метод укрепления сосудов — контрастный душ.

Эффективно восстанавливают кровообращение скипидарные ванны, если нет противопоказаний: серьёзных заболеваний сердца, онкологии, туберкулёза, аутоиммунных патологий. Для нормализации давления при гипертонии используют жёлтый скипидарный раствор, при гипотонии – белую скипидарную эмульсию.

Применяется эта оздоровительная процедура для лечения сосудистых и суставных патологий, в качестве обезболивающего при неврологических болях, в том числе при лечении мигрени, а также как омолаживающее средство.

В качестве отвлекающего и улучшающего кровообращение средства также используют горячие ванночки для ног с горчичным порошком. Дозировка – 1 ст. л. порошка на 1 литр. Вода– максимально горячая, но не обжигающая. Противопоказание – заболевания кожи, с осторожностью – при гипертонии. Аналогично можно делать ножные скипидарные ванны с дозировкой 1 ч. л. скипидара на ведро воды. Горячую воду необходимо доливать постепенно, доводя температуру до 41–42°С. Принимать ножную ванну нужно закутавшись в тёплое одеяло, продолжительность процедуры – до появления испарины на лбу. После ванночки следует надеть шерстяные носки.

Домашнее лечение больше имеет профилактическое и общеукрепляющее значение. Применяется также в виде поддерживающей терапии после основного лечения. Акцент делается на правильном питании, устранении или уменьшении неблагоприятных факторов, ухудшающих состояние сосудов и позвоночника.

Два упражнения на укрепление длинных разгибателей шеи:

Боль в затылке и шее возникает вследствие компрессии (сжатия) затылочного нерва. Головокружение указывает на компрессию позвоночных артерий и нарушение кровоснабжения мозга.

Причиной патологии может быть смещение верхнегрудных позвонков и слабость длинных мышц шеи, функция которых заключается в удерживании головы в вертикально прямом положении. Мышцы-разгибатели шеи находятся по бокам от центральной части позвоночника, начинаются от первого шейного позвонка и прикрепляются к 3–4 грудным позвонкам.

Частый наклон головы вниз в результате укоренившейся привычки смотреть при ходьбе себе под ноги, а также при взгляде на экран смартфона или планшета, приводит к сильному растягиванию и ослаблению мышц, удерживающих голову.

Происходит перенапряжение коротких мышц-сгибателей, которые не в состоянии взять на себя функцию длинных разгибателей шеи. В результате патологических изменений в мышцах возникает пережатие нервов и сосудов, на что организм реагирует болью в затылке и шее, а при взгляде на себя в зеркало можно увидеть, что позвоночник искривлён, а голова сильно опущена вниз. Исправить эту ситуацию помогут следующие упражнения:

  1. Встать ровно спиной к стене, касаясь её затылком. Надавить рукой на подбородок, перпендикулярно позвоночнику. Притянуть подбородок к шее. Потянуться макушкой вверх. Удерживать такое положение примерно 10 секунд. Повторять несколько раз в день до видимого эффекта выпрямления шеи и уменьшения головных болей.
  2. Второе упражнение удобно делать в машине с мягкими подголовниками. Нужно надавить затылком на подголовник и удерживать голову в таком положении несколько секунд. Можно делать упражнение лёжа на диване или на кровати.

Упражнения на укрепление длинных разгибателей восстанавливают работу мышц шеи, распрямляют позвоночник, устраняют компрессию. Боль в шее и затылке пройдёт, если сжатие позвоночных артерий и затылочного нерва — единственная или основная причина патологии.

Следует иметь в виду, что возвращение привычки часто наклонять голову вперёд приведёт к очередному ослаблению мышц-разгибателей, и болезненные ощущения появятся снова.

Фитотерапия

Успокаивающим, спазмолитическим и умеренным обезболивающим действием при головной и шейной боли обладают лекарственные растения:

Седативные травы с гипотензивным эффектом, которые применяются при лечении неврозов и гипертонии — пустырник сердечный, пион уклоняющийся (марьин корень).

  • курильский чай (название лекарственного растения);
  • ягоды калины;
  • боярышник.

Укрепляет сосуды софора японская.

Лекарственные растения можно добавлять в чай или пить травяной настой как самостоятельный лечебный напиток.

Профилактика

При спазмированных мышцах шеи рекомендуется обратить внимание на положение тела за компьютером. Нужно следить, чтобы мышцы шейно-плечевой зоны не находились в постоянном перенапряжении. Подлокотники кресла способны решить проблему напряжённых и приподнятых плеч. При долгом сидении на одном месте имеет смысл делать разминающие упражнения для позвоночника, рук и шеи. Для улучшения кровоснабжения можно сделать себе самомассаж шеи и затылочной части головы.

Следует избегать переохлаждения, сквозняков и ледяных воздушных потоков от кондиционера.

Профилактика атеросклероза заключается в коррекции питания. Даже если нет выраженного ожирения – лучше уменьшить потребление животных жиров, содержащих холестерин, который является причиной возникновения атеросклеротических бляшек и как следствие – сосудистых патологий.

Разрушительно действует на сосудистую систему никотиновая зависимость, а также злоупотребление кофеином.

При достижении сорокалетнего рубежа профилактика остеохондроза и заболеваний сосудов становится наиболее актуальной. Игнорирование перенапряжённых мышц шеи и головных болей может привести к развитию хронических патологий, трудно поддающихся лечению. Последствия остеохондроза — это болевые ощущения, пережатые сосуды и нервы, позвоночные грыжи. Запущенный атеросклероз может стать причиной инсульта.

Головную боль провоцируют стрессовые перегрузки, особенно на фоне гипертонии. Спокойное и позитивное эмоциональное состояние, умеренные физические нагрузки на свежем воздухе, правильное питание и полноценный сон в ночное время — лучшая профилактика большинства патологий, в том числе тех, что проявляются в виде боли в затылочной области головы и шеи.

Полезное видео

Боль в шее и затылке: причины, симптомы, лечение

Не стоит паниковать, когда болит затылок и шея: причины и симптомы дискомфорта помогут решить проблему быстро

Актуальной проблемой современного общества врачи-неврологи называют боль в шее и затылке. Многие люди даже не подозревают, что привычные объяснения «резко меняется погода», «неудачно повернул голову» могут быть причинами заболеваний, которые нуждаются в оперативном лечении. Наиболее коварно в этом вопросе то, что, когда болит голова в области затылка и шеи, сложно определить наверняка, с чем связан дискомфорт. Точный диагноз поставит доктор.

Причины возникновения болей в шее и затылочной области

В списке разнообразных болезней, выражающихся через боль в затылке и шее, находится остеохондроз .

Помимо остеохондроза неприятные ощущения может вызывать синдром позвоночной артерии. Течение данного заболевания в основном сопровождается чувством повышенного напряжения мышц, измененного общего состояния.

Сегодня частым явлением является головная боль в области шеи и затылка у молодых людей. Оснований этому достаточно, но как основную можно выделить неправильный образ жизни. Многие подвергают себя опасности добровольно, находясь перед компьютером все свободное ото сна время. Другие люди подвержены заболеваниям из-за работы в 8-10 часов, процессы которой проходят за монитором.

Локализоваться заболевание способно на любом участке соответствующей части тела. Человек будет жаловаться, что шея и затылок болит сзади, слева или справа. Возможны как острые приступы, так и менее заметная, но многолетняя, ломота. Стоит отметить источники, от которых возникает недуг:

  • Остеохондроз;
  • Травмы и опухоли;
  • Менингит;
  • Поврежденные мышцы, связки в мышечном корсете;
  • Ревматоидный артрит;
  • Инфекционные болезни;
  • Мышечные спазмы, что возникают как следствие резких поворотов головы;
  • Длительные статические нагрузки физического характера;
  • «Офисный» образ жизни, нахождение в некомфортных позах.

Кроме перечисленных факторов, когда болит затылок и шея, причины могут таиться во множестве тяжелых заболеваниях.

Вследствие этой проблемы повышается давление, распирающая пульсирующая боль.

Проблемы с сосудами

Из-за спазма артерий, которые располагаются внутри или на поверхности черепа, возникает пульсирующая боль. Начинается дискомфорт в задней части головы, но может распространиться до лба.

Беспокоит человека в следствие стрессового состояния.

Образовывается после продолжительной умственной или физической работы и неудобном положении тела.

Ощущается продолжительная или постоянная боль в шее и затылке. Иногда ощущения переходят на глаза и уши.

Невралгия затылочного нерва

При этом заболевании человек жалуется на повторяющиеся боли в затылке и шее. Также дискомфорт отдает в височную область, зону уха. Ощущение становится более сильным при обычном кашле или чиханье, также при поворотах головы.

Сопровождается пульсирующей болью в области виска, темени, половины головы.

Данные проблемы не смертельные, но крайне опасные, и если их запустить, то последствия бывают более серьезными, нежели просто дискомфортные ощущения.

Профилактика представленного заболевания

Паниковать в ситуации, когда болит шея, затылок и кружится голова , нельзя. Стоит обратиться к специалисту, для точного установления причин болей. Самостоятельно определиться с диагнозом невозможно, поэтому перед тем, как приступать к лечению, важно услышать мнение специалиста.

Когда причины боли в затылке и шее будут определены, врач составит программу грамотного лечения, с которым не только будет уходить дискомфорт, но и устранится конкретный очаг заболевания.

Лучшим вариантом здоровой жизни является предупреждение заболевания, чтобы потом не искать причины почему болит шея и затылок. Важно придерживаться профилактических рекомендаций, с помощью которых получится избежать данную проблему. Необходимо соблюдать режим труда, и не допускать нахождение тела в одном положении несколько часов подряд. Даже если человек работает сидя, раз в час стоит разминать шейный отдел, выполняя элементарную зарядку. Важно вовремя отдыхать и спать отведенные для взрослого организма 8 часов.

Советуется сохранять положительное настроение: стрессовые ситуации являются причинами боли в затылке и шее, лечение которых гораздо сложнее, нежели просто контроль собственных эмоций. Физические нагрузки тоже вредят здоровью, потому не стоит допускать постоянных воздействий такого характера на организм.

Читайте также:  Боль в руках от плеча до кисти

Многие люди отказываются от посещения врача в качестве профилактики. Они не обращаются к специалисту ровно до тех пор, пока возникнувший дискомфорт не станет влиять на жизнедеятельность. Однако предотвратить серьезные болезни помогут периодические визиты к докторам для планового осмотра организма.

Лечение болей в пораженных участках

Безусловно, каждый пациент обращается с уникальной проблемой, так как на вопрос почему болит шея и затылок, причины и дальнейшее лечение объяснит только специалист. Тем не менее выделяется целый ряд воздействий на организм, с помощью которых можно избавиться от болей в большинстве случаев.

Например, когда боль в затылке, в шее возникает неожиданно, можно прибегнуть к следующим действиям, влияющим на облегчение ощущений:

1. Необходимо проветрить помещение, запуская свежий воздух. К мозгу будет поступать приток кислорода, а значит наладится циркуляция крови.

3. По возможности стоит принять горизонтальное положение и расслабиться.

4. Советуется очиститься от негативных мыслей, глубоко дышать и избавиться от нервного напряжения.

ВАЖНО: Следить за питанием, возможно организму не хватает кислот группы омега-3. Это полезные микроэлементы, которые можно получать из жирных сортов рыбы. Рацион с такими продуктами позволяет предотвратить любые воспалительные процессы.

Источником проблемы является физическое переутомление. Хорошим способом дать мышцам шанс оздоровиться и прийти в норму – это снять груз с пораженных участков. Рекомендуется отдохнуть, но стоит отказаться от высоких подушек, из-за которых происходит изгиб позвоночника.

Эффективно снизить воспаление, убрать боль в затылке и шее может обыкновенный лед. Необходимо раздробить лед и отправить в пластиковый пакет. Этот мешок можно поместить в наволочку. Нельзя менять хлопчатобумажную ткань на махровое полотенце потому что такое изделие слишком плотное, эффективной передачи холода не будет.

Вариант, рекомендованный врачами, – прогревание зоны заболевания. С помощью тепла можно значительно улучшить кровообращение, мышцы смогут расслабиться, прийти в необходимый тонус. Нужно взять влажное полотенце из натуральной ткани, также подойдет любая бутылка с горячей водой. Можно прибегнуть к водным процедурам и просто отправиться под согревающий душ. В любом из вариантов нужно помнить, что перегревать тело нельзя, так как чрезмерное количество тепла может стать очередной причиной боли в затылке и шее.

Важный навык – это умение расслабляться. Перенапряжение может быть вызвано эмоциональным стрессом. Нужно проследить за тем, что является подпиткой для стресса – спешка в пути на работу, переживания насчет домашних забот, отношения с близкими людьми, общение с начальством и другие факторы. Когда возбудитель извне будет определен, можно подходить к поискам выхода из сложившейся ситуации. Человек забудет, как это, когда болит шея и затылок, после нормализации эмоционального состояния. Помогает расслабиться релаксация, брюшное дыхание, ароматерапия, прогрессивная релаксация. В этом помогут следующие советы:

  • Выбрать тихое место и убедиться, что на время релаксации никто не будет мешать;
  • Сесть в комфортной позе (лечь), закрыть глаза;
  • Напрягать и расслаблять мышцы с головы, переходя на шею и на остальное тело постепенно;
  • Процедуру брюшного дыхания важно выполнять в расслабленной позе сидя;
  • Производить медленные и глубокие вдохи необходимо исключительно животом. Чтобы почувствовать глубину дыхания можно положить ладонь на живот;
  • Выдыхать также полностью, выталкивая кислород с помощью живота;
  • Процедура проводится несколько минут без спешки. Быстрота чревата гипервентиляцией. Особенно осторожно нужно проводить ее, если немеет шея и затылок.

В числе других возможностей расслабить организм находится йога, разнообразные физические упражнения, медитация. Оказать положительное влияние может и приятное занятие, вроде любимого хобби и приятной слуху музыки. Советы помогают лечению причин боли в шее и затылке.

Доктора выделяют массаж как одно из ключевых воздействий на пораженные участки. С его помощью можно расслабить напряженные мышцы, вызвать глубокий, комфортный сон, подарить организму чувство легкости. Для проведения такой терапии, нужно сначала принять горячий душ или ванну – это приведет тело в порядок и подготовить его к дальнейшему массажу. Какими бы ни были причины боли в шее и затылке, нужно использовать лосьон или масло (можно применять ароматические). Далее круговыми движениями проводить массаж пораженного отдела, слегка и нежно надавливая. Стоит уделять внимание и грудной клетке.

Следующий пункт, который поможет в сложившейся ситуации, – это покупка обезболивающего средства. С помощью обезболивающего можно понизить сильные боли в затылке и шее.

ВАЖНО: Специалисты настойчиво рекомендуют следить за положением осанки. Боль в области шеи и затылка возникает, когда человек неправильно держит спину. Объяснить, насколько много приходится нагрузки на шейный отдел, можно физикой – силой притяжения. Ее нужно постоянно преодолевать, чтобы сохранять равновесие, двигаться, постоянно пребывать в вертикальном положении.

Позвоночник в скелете – это опора для всего организма и мышц, потому, когда хоть какая-то часть костного каркаса ослабевает, человеку приходится сталкиваться с гравитацией. При этом начинается искривление спины, чтобы происходила хоть какая-либо компенсация осевых нагрузок. Так что становится весьма очевидно, что плохая осанка может быть причиной боли в шее и затылке.

Чтобы улучшить положение костного корсета можно использовать любую стену. Необходимо повернуться к стене спиной так, чтобы пятки были от нее на расстоянии нескольких сантиметров. При этом плечи и ягодицы должны прикасаться к стене, подбородок не опускается. Такое положение позвоночника является правильным. После выравнивания можно отходить и следить за сформированной осанкой. Боли в области затылка и шеи спадут, как только организм привыкнет к правильному положению тела.

Избыточный вес также влияет на весь организм. Нельзя совершать дополнительную нагрузку на шейную область. Потому люди с лишним весом, у которых также болит шея и затылок, должны проследить за фигурой, избавляясь от лишней массы тела.

Специалисты разработали множество упражнений, с которыми можно не только уменьшить боль в шее и затылке, но и предотвратить их. Перед проведением такого рода терапии стоит положить на пораженную область теплый компресс. Выполнение процедур должно повторяться не меньше пяти раз трижды в сутки. Торопиться не стоит, мышцы должны расслабиться.

Нужно принять положение сидя. Поворачивать голову настолько далеко вправо, насколько это возможно, потом вернуться в исходное положение прямо. Также повернуть влево и выровняться. Второе упражнение – опустить подбородок, потом подняться вверх, наклонить голову к левому, к правому плечу.

Решает вопрос комплекс изометрических упражнений. Их нужно выполнять через сопротивление, однако двигать головой фактически нельзя. Хорошо помогает устранить причины боли в затылке и шее такой комплекс:

1. Принять положение сидя, расслабиться. Нужно поднять руку и положить ладонь на лоб, нажимая на него. Обязательно нужно сопротивляться движению лба.

2. Правую руку нужно положить на правую часть головы, нажимая на область рукой. Повторить процесс с другой стороны. Необходимо следить за противостоянием головы и руки.

3. Если болит затылок и шея сзади, то на участок нужно нажимать обеими ладонями, толкая голову. Обратному движению нужно сопротивляться.

С этой незамысловатой зарядкой человек быстро забудет, как это, когда болит затылок, шея и кружится голова.

Вред ежедневных привычек для человека

Временами ответом на вопрос почему болит затылок головы и шея, является неправильное расположение рабочего пространства относительно глаз. Если по завершению рабочей смены появляется боль, это прямой сигнал к тому, что именно работа является очагом возникновения проблемы. Люди не обращают внимание на осанку, опускают голову вниз, несколько часов не отрываясь от, к примеру, бумажной работы. Во избежание тяжести в затылке и шее необходимо расположить монитор напротив глаз. Важно делать перерывы, разминаться так часто, как это позволяет работа, делать элементарные наклоны головы для расслабления мышц.

Чтобы забыть, насколько сильно болит шея и затылок, важно попрощаться со многими ежедневными вредными привычками. Например, многие зажимают между шеей и плечом телефонную трубку. Некоторые привыкли спать в кресле с откинутой назад головой, опущенным подбородком. Женщины в современном ритме жизни привыкли делать все максимально быстро, но не заботясь о здоровье. Например, мыть шевелюру в умывальнике, или наклоняясь под кран в ванной. Это может стать источником, из-за чего ломит шею и затылок.

Тревожным сигналом может служить даже пробуждение, во время которого болит затылок и шея, кружится голова. Виновниками неприятных ощущений являются подушка и матрас. Для того, чтобы не допустить серьезных заболеваний, стоит сменить матрас на твердый, а подушку на вариант такой высоты, чтобы голова находилась на одном уровне с позвоночником.

Очевидно, что многие ежедневные привычки способны оказывать значительный вред организму. Сменить привычки можно легко, что в конечном счете приведет к здоровой жизнедеятельности организма.

С советами по действиям, избавляющим от тяжести в шее и затылке, каждый сможет привести в порядок свой организм. Безусловно все представленные методы – это не панацея, а прекрасная помощь в возникшей проблеме. Нельзя пренебрегать врачами: они смогут точно сказать, почему болит шея и затылок головы. Важно выполнять перечисленные рекомендации в комплексе, ведь только грамотно составленная терапия поможет попрощаться с недугом, вызывающим дискомфорт.

Болит голова в области затылка и шеи

Болит голова в области затылка и шеи ввиду большого количества различных провоцирующих факторов.

В некоторых случаях достаточно трудно установить, где непосредственно концентрируется источник болезненного дискомфорта, поскольку шейный отдел и затылок могут болеть одновременно.

Зачастую болезненные ощущения бывают скомбинированными и переносятся с одного отдела на другой.

Различают и их характер: постоянные либо эпизодические в процессе поворота головы либо прикосновения к ней.

В целях устранения неприятной симптоматики, необходимо выяснить, что конкретно ее провоцирует.

Почему болит голова в затылке и шее

Больной, который жалуется на дискомфорт в шейном отделе и затылочной части, крайне редко способен сам установить первоначальную причину.

Интенсивный дискомфорт способен быть эпизодическим либо тревожить все время.

Неизменным останется то, что когда болит голова в области затылка и шеи, не следует откладывать посещение специалиста.

Лишь опытный врач в состоянии установить провоцирующие факторы патологического процесса.

Болевые ощущения сзади шеи и в области затылка часто свидетельствуют об опасной болезни.

Потому необходимо перестраховаться и узнать рекомендации специалиста, поскольку провоцирующих факторов формирования подобной патологии бывает достаточно много, а от их установления зависит терапия.

Причины

Когда у пациента регулярно болит голова в области шеи и затылка, причин этому бывает довольно много:

  • Болезни в шейном отделе. Остеохондроз, растяжения, спондилит способны спровоцировать дискомфорт в затылочной части, усиливающийся в процессе кивания, поворотах и прочих движений головой. В подобной ситуации помогает массаж.
  • Артериальная гипертония. Является одной из наиболее популярных причин неприятных ощущений в затылке, в частности в утреннее время.
  • Высокое ВЧД. Сопряжено с постоянными болезненными ощущениями в области головы (учащаются утром и ночью), рвотным рефлексом и тошнотой. Подобное состояние формируется в связи с увеличением количества ликвора.
  • Стрессовые ситуации. Часто вызывают дискомфорт в затылочной части головы. Разного рода психоэмоциональное напряжение перерастает в интенсивный дискомфорт. В частности подобной патологии подвергаются лица женского пола свыше 30 лет.
  • Профессиональные заболевания. Сильно болит голова в области шеи и затылка ввиду продолжительного нахождения в некомфортном положении из-за неблагоприятных условий трудовой деятельности. Подобное наблюдается у водителей и офисных сотрудников. Устранить подобную сложность возможно, постоянно делая гимнастические упражнения и сохраняя правильную осанку.
  • Деформирование и разрастание остеофитов. Преобразование тканей связок, превращающихся в костную ткань и доставляющих существенный дискомфорт в затылочной части, иррадиирующий в плечи. Подобная болезнь носит название шейного спондилеза и способна поражать зачастую людей в пожилом возрасте, которые ведут пассивный образ жизни. Пациент в это время все время чувствует неприятные ощущения, даже в спокойном состоянии. Чтобы улучшить самочувствие требуется помощь врачей.
  • Миогелоз. Затекание мышц, которое проявляется ввиду сквозняка, продолжительного пребывания в некомфортной позе (к примеру, в процессе сна), нарушенной осанки. Когда шейный отдел и затылок беспокоят в связи с миогелозом, неприятные ощущения проходят спустя определенный промежуток времени самостоятельно, однако массаж шеи улучшает самочувствие.
  • Невралгия затылочного нерва. Является болезнью, которая сопряжена с приступами острого дискомфорта, распространяющегося от затылка в область ушей и шеи в процессе чихания, кашля, резких поворотов головой. В спокойном состоянии пациент ощущает неприятные ощущения давящего, ноющего характера. Снизить симптоматику помогает массаж, однако он имеет лишь кратковременный эффект, требуется помощь врача.
  • Шейная мигрень. Помимо того, что сильно болит в области затылка и в висках, признаками подобной болезни станут режущие ощущения в глазах и расстройства зрительной функции. В обязательном порядке необходимо посещение специалиста.
  • Продолжительное напряжение мышц. Во время длительного мышечного перенапряжения ввиду ненадлежащего положения шеи и головы в процессе осуществления физических упражнений, чтении либо прочих видов деятельности сильно болит шейный отдел и затылочная часть.

Другими признаками подобного состояния считается увеличение АД.

Симптомы патологии

Симптоматика варьируется от того провоцирующего фактора, который спровоцировал дискомфорт в области затылка и шеи:

  • Остеохондрозу свойственны следующие признаки: головокружение, вялость и сонливость, постоянно болит в области шеи с усилением на протяжении суток. У пациента отмечается хруст в шее.
  • Гипертоническая болезнь. Зачастую в утреннее время больной чувствует неприятные ощущения в области шеи, слабость, сонливость. Помимо этого, у пациента наблюдается шум в ушах, что говорит о пониженном АД.
  • Миогелоз. Возникает звон в ушах, головокружения.
  • Невралгия затылочного нерва. У пациента отмечается интенсивный дискомфорт в височной области, боли в затылке. Помимо этого, у него появляются «мушки» в глазах.
  • Мигрень. Болевые ощущения в подобной ситуации чувствуются ближе к височной части, возле глаз. Интенсивность довольно высокая. Помимо этого, наблюдается потемнение в глазах, треск в ушках.
  • Вирусные болезни (ангина, лимфоденит, менингит, абсцесс). Также отмечается повышенная температура, лихорадка, общее недомогание, мышечное спазмирование.
  • Вертебробазилярный синдром. Для него свойственен звон в ушах, нарушенная координация, тошнота, рвотный рефлекс, утрата равновесия, обморочные состояния.

Когда у человека ощущается дискомфорт возле шеи, иррадиирующий в затылочный отдел либо прочие части головы, необходимо без промедлений обращаться к специалисту.

Данные признаки бывают сигналами тяжелых болезней.

Первая помощь

Когда у пациента наблюдаются интенсивные неприятные ощущения в области затылка, следует изначально установить провоцирующие факторы подобной патологии. Но до диагностики возможно оказать помощь самому себе.

Вначале требуется проветрить помещение, в целях обеспечения надлежащего количества свежего воздуха.

Помимо этого, необходимо по максимуму убрать внешние раздражители, усиливающие дискомфорт: яркий свет, шум.

Допустимо сделать массаж области шеи, затылка и плечевого пояса. В это время на позвоночник не следует сильно давить.

Также в этих целях применяется мануальная терапия. Нужно занять горизонтальное положение и расслабиться. В это время необходимо устранить все неблагоприятные факторы, спровоцировавшие стресс.

До посещения врача можно употреблять «Ибупрофен». Он помогает устранить неприятные ощущения и устраняет воспаления.

Чтобы оказать помощь самому себе, можно расслабить мышцы посредством особого комплекса физических упражнений:

  • Нужно ровно сесть на табурет и обхватить голову большими пальцами рук, чтобы они оказались на скулах, а другие – сзади на затылочной части.
  • Потом необходимо сделать наклон головы назад таким образом, чтобы голова не запрокидывалась. В подобном положении следует задержаться на 5-7 секунд, а после расслабиться.

Данные мероприятия позволяют устранить дискомфорт в голове. Но провоцирующие факторы возникновения патологии они не уберут. Потому требуется обязательное посещение специалиста.

Помимо этого помогает:

  • Теплая грелка. Снимает неприятные ощущения и мышечное спазмирование.
  • Постоянный контроль за собственной осанкой. Нужно правильно сидеть и стоять, спать на твердой подушке.
  • Осуществление самостоятельного массажа.

Лечение

Когда провоцирующий фактор возникновения заболевания установлен, можно начинать терапию. Относительно медикаментозного лечения, оно предполагает употребление следующих лекарственных средств:

  • Анестетики.
  • Нестероидные антивоспалительные лекарства.
  • Препараты, способствующие мышечному расслаблению.

Во многих ситуациях лекарственного лечения будет достаточно для устранения неприятных ощущений в шейном отделе и затылочной части.

Но для большего эффекта следует осуществить физиотерапию: электрофорез, согревающий массаж шеи, того участка, который располагается ближе к затылочной части.

Полезными будут гимнастические упражнения, в частности во время остеохондроза либо прочих патологических процессах опорной системы. В крайней ситуации производят хирургическое лечение заболевания.

Подобное нужно лишь в той ситуации, когда неприятные ощущения в области затылка наблюдаются длительный период времени, а их причины другими способами убрать не представляется возможным.

Читайте также:  Чем сбить высокий пульс при нормальном давлении

Следует заметить, что терапия шеи и области затылка считается довольно сложной, поскольку эта часть тела фактически не пребывает в спокойном состоянии.

Народные методы лечения

Когда провоцирующие факторы формирования патологического процесса в затылочной части и области шеи выявлены, можно начинать терапию.

Делать это допустимо посредством средств народной медицины.

Народное лечение предлагает следующие действенные рецепты:

  • Отвар из душицы обыкновенной. Употребляется каждый день.
  • Отвар из листьев любистка. Применяется для компрессов. Чтобы его приготовить, нужно заранее размельчить траву и залить стаканом кипятка. После, отвар настаивают и остужают. Затем смесь выкладывают на марлю и прикладывают сзади к шейному отделу. Далее компресс обматывается теплым платком.

Когда пациент знает, из-за чего у него проявились неприятные ощущения в затылочной части и шейном отделе, он начинает терапию народными средствами лишь после рекомендаций специалиста.

Профилактика

Болевые ощущения в шейном отделе и затылочной части устраняются традиционными и народными способами. Но легче предотвратить появление подобного состояния.

В этих целях необходимо выполнять врачебные предписания:

  • Отказ от пагубных привычек и ведение активного образа жизни.
  • Ежедневное выполнение гимнастических упражнений.
  • Полноценный сон и отдых, сбалансированный рацион питания.
  • Использование ортопедической подушки.
  • Исключение резких движений головой, интенсивных нагрузок.
  • Разминка каждые 30 минут при сидячей работе.
  • Запрещено поднимать тяжести. Подобное усугубляет положение.
  • Одеваться по погоде, исключить переохлаждение.
  • Закаливание организма, укрепление иммунитета посредством натуральных и фабричных витаминов.

Какой бы ни был провоцирующий фактор патологии в затылочной части и шейном отделе, необходимо акцентировать на ней внимание. Необходимо без промедлений обратиться к врачу.

Когда вовремя не осуществлена терапия, заболевание способно вызвать необратимые последствия.

Большая часть болезненных ощущений сопряжена с присутствием скрытых болезней, представляющих опасность для жизни пациента.

Полезное видео

Причины головной боли в области шеи и затылка

Если вы сообщите на приёме у невролога, что у вас болит голова в области затылка и шеи, вам предварительно диагностируют остеохондроз. Многие соглашаются с вердиктом доктора и покорно идут лечить шейный недуг, используя всевозможные мази и обезболивающие препараты.

Запомните! Если вам при первом визите к врачу выставили диагноз, в конце которого стоит вопрос, это не значит, что нужно впадать в панику и срочно начинать лечиться от установленной болезни. Не пренебрегайте назначениями специалиста, возможно при обследовании проясниться точная клиническая картина и диагноз будет в корне отличаться от существующего ранее. Итак, почему может болеть шея и голова сзади, на самом ли деле существует только одна истинная проблема – остеохондроз, узнаем далее.

Почему болит шея и затылок? Боли в затылочной части головы и шеи могут возникать по разным причинам, некоторые из которых совершенно не связаны с мышцами или позвонками.

Проблемы с осанкой и мышцами шеи и воспалительными процессами

К проблемам, связанным с кровоснабжением мышц, а также нарушением осанки и особенностями скелета относят:

  1. Напряжение, связанное с длительным пребыванием в одном положении.
  2. Остеохондроз шейного отдела позвоночника.
  3. Миогелоз.
  4. Травмы головы и шеи.
  5. Неудобная подушка.
  6. Воспаление крупных лимфатических узлов.

Рассмотрим каждую проблему, провоцирующую боль в затылке и шее.

Чрезмерные нагрузки на мышцы шеи

Такой проблемой страдают люди, вынужденные по долгу службы много сидеть. К ним относятся шофера, офисные работники, бухгалтера. В зону риска попадают часовщики и ювелиры.

Постоянное пребывание в положении сидя, мышцы шеи не только напрягаются, но и нарушается кровоток. Неправильное кровоснабжение мышечных волокон и головного мозга приводит к застойным явлениям. Организм пытается устранить застой, в результате чего возникает боль в шее и затылке.

Как устранить боль, и восстановить кровоток: каждый час делайте перерыв. Не обязательно быть спортсменом, чтобы выполнить несколько простых упражнений. Круговые движения шеи, работа плечевым поясом, наклоны вперёд – это скорая помощь для тех, кто долго сидит на одном месте.

Шейный остеохондроз

Наиболее распространённая причина дискомфортного состояния. Почему возникает боль? Позвонки соединены дисками, состоящими из хрящевой ткани. С возрастом или при постоянных физических перегрузках, межпозвоночные диски истончаются, нарушается амортизация при движении, позвонки соприкасаются друг с другом. По всей протяжённости позвоночного столба проходят кровеносные сосуды и нервы. Когда хрящ изнашивается, позвонки защемляют нервные окончания, что и способствует развитию болевого синдрома. При остеохондрозе болит затылок, немеют кончика пальцев на руках, ноет плечо, хрустит шея. Повороты головы становятся ограниченными.

Что назначают для спасения от заболевания опорно-двигательного аппарата? Остеохондроз не лечится, можно, лишь при обострениях снизить интенсивность болей и принять все меры по профилактике.

В неврологии, для лечения остеохондроза применяют:

  • нестероидные противовоспалительные препараты;
  • мази, снимающие болевой синдром;
  • таблетки, обладающие анальгезирующим действием.

Дополнительно рекомендуется ношение ортопедического воротника. Он снимет боль и восстановит кровоток.

Миогелоз

Боли в затылке и шее, очень часто являются следствием миогелоза. Что это за патология? Заболевание связано с уплотнением мышечной ткани в области шеи. Недуг связан с переохлаждениями, нарушенной осанкой, сутулостью, длительное пребывание в неудобном положении. Болезненность проявляется приступами скованности плечевого пояса и шеи при повороте, человек вынужден вместе с головой и шеей разворачивать верхнюю половину туловища.

Травмы головы и шеи

Перенесённые травмы и ушибы шеи и головы, также входят в список наиболее часто встречающихся причин, при которых болит шея и затылок. Неудачные падения, перенесённые черепно-мозговые травмы могут стать способствовать образованию гематомы. Скопление ликвора в капсуле оказывает давление на затылочную область черепа, и возникает боль. При перемене положения тела или повороте головы боль усиливается и отдаёт в шею. Гематома может сдавливать кровеносные сосуды. Нарушенный кровоток приводит к скачкам артериального давления.

Люди, перенёсшие серьёзные травмы должны быть взяты на диспансерный учёт к неврологу и нейрохирургу. Новообразование удаляется хирургическим путём.

Неудобная подушка для сна

Если боли в области шеи и затылка появляются, преимущественно после пробуждения, а проходят самостоятельно после того, как вы размялись, вероятнее всего, дело в вашей подушке. Она не должна быть слишком мягкой, но и на жёсткой спать нельзя.

Идеальный вариант – валик, скрученный из полотенца и подложенный под шею. Попробуйте отказаться от постельной принадлежности совсем. Сон на твёрдой поверхности в горизонтальном положении обеспечивает полноценное питание головного мозга в ночное время. Кровь хорошо приливает к голове, что исключает риск развития кислородного голодания мыслительного органа.

Воспалительные процессы в лимфоузлах

Наш организм защищают от различных патологий лимфоузлы. Как только они воспаляются, это верный сигнал к тому, что иммунная система не справляется с вирусами и микробами. Страдать лимфатические узлы могут и в результате переохлаждения. В области шеи сосредоточены крупные узловые образования, которые при воспалении вызывают сильную болезненность. Может болеть ухо, глаз, шея и голова.

Для диагностики желательно пройти ультразвуковое исследование и выявить возможные очаги воспаления. В качестве медикаментозного лечения рекомендуют курс антибактериальной терапии.

Это наиболее распространённые причины болей в мышцах шеи, отдающих в затылок. Здесь имеет место обезболивающая терапия, физиолечение и ЛФК. Но есть причины, далеко не связанные с травматизмом и проблемами с опорно-двигательным аппаратом, рассмотрим их более подробно.

Когда страдают сосуды и ЦНС

К причинам неврологического и сосудистого характера относятся:

  1. Гипертоническая болезнь.
  2. Невралгия нерва, расположенного в затылочной области.
  3. Мигрень шеи.
  4. Перенесённый стресс и перенапряжения.

Рассмотрим, каждую патологию более детально.

Гипертония

Гипертоники – это люди, обычно старше 35 лет, страдающие стойким повышением артериального давления. Постоянные перепады приводят к ломкости сосудов и нарушению кровообращения. В тканях происходит застой межклеточной жидкости. Головной мозг страдает от сдавления и гипоксии, организм отвечает на такой неблагоприятный синдром, болью в затылке и неприятными ощущениями в шее.

В качестве медикаментозной терапии назначают:

  • диуретики;
  • спазмолитики;
  • препараты для снижения АД.

Больным следует ограничить употребление соли и избегать стрессов.

Невралгия затылочного нерва

Мышцы затылка могут напрягаться при оказываемой на них нагрузке, в результате нарушения осанки, смещении и ущемлении позвоночных дисков, инфекционных процессов.

Больной жалуется, что болит шея и затылок при:

  1. Чихании.
  2. Глубоком вдохе.
  3. Резком повороте головы.

Болезненность, при защемлении приступообразная. Как только приступ закончился, начинает пульсировать в области висков.

Для облегчения симптомов применяют:

  • мази, снимающие воспаление;
  • обезболивающие препараты.

Длительность недуга, возникающего на фоне стрессов и переохлаждений, составляет от нескольких дней, до 2 недель.

Шейная мигрень

Иногда болит шея и затылок, а причина не установлена. В этом случае, комплексное исследование сосудов и магниторезонансная томография дадут чёткую клиническую картину и подтверждают мигрень. Заболевание может охватывать не только голову, но и шею.

К причинам относятся:

  1. Смещение шейных позвонков и ущемление нервных окончаний.
  2. Сдавление сосудов в области шеи.
  3. Сдавление нерва возле позвоночной артерии.

Боли, как и при обычной мигрени имеют приступообразное течение и нестерпимый жгучий характер. Иррадиирует болезненность в глаза, надбровье, ухо и виски. Со стороны органов слуха появляется субъективный шум, а в височной области сильно пульсирует.

Лечение назначает невролог. Обычно, препараты назначают те же, что и при обычной мигрени: сосудистые, спазмолитические и обезболивающие.

Перенапряжения и стресс

В шейном отделе позвоночника сосредоточено огромное количество нервных клеток. На шею возложена ответственная функция – удерживание и движение головы. Нервы окружены мощным мышечным корсетом, но при стрессах или напряжении мышцы не могут справиться со своей защитной функцией.

Помочь, в данной ситуации может перемена положения тела и расслабляющий массаж. При сильном эмоциональном перенапряжении можно принять седативное средство.

Советы народной медицины

Мы рассмотрели основные причины и лечение большинства проблем, вызывающих боли в шее и затылке. Народные рецепты, применяемые с давних времён, помогали избавиться от любой болезни при помощи трав и настоев.

Что поможет расслабиться и успокоиться:

  • чай, приготовленный с травой душицы. Регулярное употребление растительного напитка снизит интенсивность болей;
  • компресс из любистока. Приложите растение на область шеи и затылка, предварительно измельчив листья и залив кипятком. Настоять смесь при комнатной температуре и приложить полученную кашицу на больную область;
  • чай с мятой. Не только успокоит нервную систему, но и устранит тошноту.

Лучшее лекарство от любых болей – сон полноценный отдых поможет разгрузить нервную систему и снять напряжение с мышц.

Чтобы шея не болела, не гудела голова

Чтобы снизить вероятность приступов соблюдайте простые правила:

  1. Занимайтесь лечебной гимнастикой.
  2. Принимайте витамины.
  3. Держите спину ровно, при необходимости приобретите ортопедический корсет или шейный воротник.
  4. Откажитесь от курения.
  5. При проблемах с осанкой, проходите курс лечебного массажа.
  6. Питайтесь правильно, следите за тем, что попадает к вам на стол.

Если болит шея сзади и затылок, не всегда проблема решается при помощи медикаментов. В некоторых случаях достаточно пересмотреть свой двигательный режим и сменить подушку. Конечно, если шея болит постоянно, нетерпимая боль иррадиирует в затылочную область, руку или плечо, возможно потребуется помощь мануального терапевта, невролога или курс физиопроцедур.

По каким причинам болит голова в затылочной области и шеи

Боли в области шеи и затылка чаще всего появляется вследствие мышечной перегрузки. Но могут иметь также психологическую этиологию. Реже болит голова в области затылка и шеи при серьезной болезни.

Причины шейной и затылочной болезненности

Давящая боль в затылке и шее чаще исходит из мышц, в особенности при мышечном напряжении. Дискомфорт вызывают спазмы или в сосудах, поставляющих кровь в мозг.

Болезненность верхней части шеи может вызвать много факторов, среди которых:

  • стресс;
  • изменение погоды;
  • некоторые виды пищи;
  • гормональные изменения (также провоцирующие частые головные боли у женщин);
  • недостаток сна;
  • дымная среда и т. д.

Важно! Причины боли в затылке и шее различны у каждого человека.

Неправильная осанка, проблемы с мышцами, воспаления

При головной боли в области затылка причина бывает не только в неправильном положении во время сна (дискомфорт присутствует непосредственно после сна) или резком движении. Плохой осанкой обуславливается хруст в шее и боль, скованность в участке затылка. Перенапряжением шейных мышц обычно страдают люди, имеющие сидячую работу.

В движении головы участвует несколько мышечных групп. Вследствие долгосрочного перенапряжения каждой из них появляются боли в затылочной части головы и шеи.

Перенапряжение мышц

Тупые боли в затылке у основания головы также вызывает шейный синдром, обычно являющийся последствием неправильным сидением на работе, перед телевизором, за рулем. Боль в шее при повороте головы, в затылке, типичную для этого синдрома, сопровождают другие признаки:

  • головокружение;
  • слуховые расстройства;
  • помутнение зрения;
  • покалывание рук, особенно ночью (часто человеку невозможно спать из-за дискомфорта).

Шейный остеохондроз

Около 10–15% населения страдают от боли в голове, в области затылка и шеи цервикогенного происхождения. Боли бывает как постоянные, так и эпизодические, диффузные или односторонние (появляются с левой стороны или с правой стороны), имеют среднюю интенсивность, длительность от 3 часов до 1 недели.

Болезненность при шейном остеохондрозе начинается в районе шеи, может отдавать в лоб, в глаза, иногда сопровождается другими признаками, такими как:

  • тошнота;
  • головокружение;
  • помутнение зрения на стороне, где болит шея;
  • парестезия лица.

При шейном остеохондрозе боль в затылке – одна из самых частых цефалгий, после тензионной головной боли и мигрени.

Миогелоз

Миофасциальная триггерная точка (MTrP), миогелоз, представляет собой характерное изменение местного напряжения мышц. Заболевание может развиваться после удара затылком. Это изменение происходит не во всей мышечной группе, а только в определенной ее части. В месте локализации триггерной точки возникает 2–6-миллиметровый узелок, болезненный при прикосновении. От него может ныть в затылке справа или слева.

Травмы головы и шеи

Сильная боль, жжение в затылке и шее, вызванные травмой, в отношении причины составляют очень разнородную группу. Увеличение случаев травм среди населения объясняется цивилизацией:

  • 45% травм – ДТП;
  • 30% – падения;
  • 20% – профессиональные, спортивные травмы.

Характер приступов очень разнообразный. Самый распространенный тип цефалгии – хроническая тензионная (37%). Для этой болезни типичные умеренно сильные боли, затрагивающие затылок, виски, лоб.

Неудобная подушка

С этой проблемой, при которой болит голова в области затылка и шеи, люди сталкиваются по 2-м причинам:

  • выбор неподходящей высоты или формы подушки;
  • резкий переход от классической подушки к анатомической.

Человек, привыкший спать на мягкой подушке из перьев (также часто имеющий несколько подушек под головой), должен приспособиться к анатомической подушке. Когда шейному позвоночнику приходится «мириться» с анатомически правильным положением, возникает тяжесть, напряжение в шее, плечах, ноет голова, спина. Но этот дискомфорт исчезает в течение 7–14 дней.

Важно! Если болит, ломит спина ближе к шее, необходимо привыкнуть к анатомической подушке.

Воспалительные процессы в лимфоузлах

Основной симптом воспаление лимфоузлов (лимфаденита) – это увеличение узла, вызванное отеком, проникновением лейкоцитов. В некоторых случаях заболевание протекает без симптомов, иногда сопровождается спонтанной болью и чувствительностью при прикосновении. Некоторые инфекции сопровождаются воспалительными изменениями на коже (покраснение, затвердевание, местное повышение температуры). Тяжелые формы лимфаденита, как правило, сопровождаются системными признаками, такими как лихорадка, озноб.

При воспалении лимфоузлов, приближенных к шее, возможен отек (опухоль) на шее ниже затылка, боль в шее и затылке.

Гипертония

Симптомы гипертонии в начале заболевания бывают неприметными, они проявляются при более серьезных стадиях болезни. Признаки включают:

  • цефалгию;
  • боли в шее и затылке;
  • быстрое сердцебиение;
  • чрезмерное потоотделение;
  • нарушения зрения;
  • тиннитус;
  • усталость;
  • бессонницу;
  • носовые кровотечения;
  • вертиго.

Затылочная невралгия

Это заболевание, при котором присутствует пульсирующая боль, затрагивает затылочный нерв. Болезнь лечится целевыми уколами, десенсибилизирующими затронутый нерв.

Первичная невралгия характеризуется спазматичной, режущей или жгучей болью («горит» затылок), продолжительностью до 2-х минут. Для симптоматической невралгии типична длительная (иногда присутствующая постоянно) легкая болезненность между болевыми приступами.

Шейная мигрень

  • цефалгия, пульсация в голове (также болит шея сзади и затылок);
  • головокружение;
  • тошнота;
  • атаксия.

Болезненность может быть односторонней, расположенной ближе к шее и к затылку.

Стресс, перенапряжение

Если болит шея и затылок, причины могут заключаться в перенапряжении и частых стрессах. Современное время предъявляет высокие требования к человеку. Большинство людей не представляют рабочего дня без компьютера. Такая работа связана со значительным напряжением глаз, особенно у людей старше 40 лет. Если вы работаете на компьютере более 8 часов в день, избежать боли в шее, которая отдает в голову, затылок, не получится.

Читайте также:  Болят суставы пальцев рук причины при сжатии чем лечить

Защемление затылочных нервов, спинномозгового канала, невралгия

Ущемление нервов, при котором болит затылок и шея, кружится голова, поражает немалую часть населения молодого и среднего возраста. Клинически такое состояние проявляется односторонними головными болями (слева или справа). У больного тянет шею и затылок, давит на глаза.

Важно! Речь идет о серьезном недуге с высоким риском постоянных последствий, поэтому важно знать, к какому врачу обращаться при болях в шее, вызванных ущемлением нервов. При возникновении этой проблемы следует посетить невропатолога, т. к. необходимо быстрое лечение!

Шейный спондилез

Интенсивная острая болезненность может вызываться остеофитами – наростами на позвонках. Это шейный спондилез. Проявления болезни:

  • боли в задней части шеи (хрустит и болит шейный позвоночник);
  • иногда иррадирование болезненности в уши, глаза, темя.

Дискомфорт ощущается не только при наклоне головы, но и в покое, усугубляется при физической активности.

Хронические болезни

При хронических расстройствах (в т. ч. шейного позвоночника), вызывающих боль в затылочной части головы, причины и лечение тесно связаны. При излечении основной патологии, устраняется болезненность.

Наиболее часто болят мышцы шеи при остеохондрозе, травматическом повреждении позвоночника, спондилите, подвывихе межпозвонковых суставов.

Диагностика заболевания

Диагностические меры включают:

  • анамнез;
  • рентген;
  • ЭЭГ;
  • позвоночную ангиографию;
  • МРТ;
  • КТ;
  • осмотр глаз;
  • стоматологическое обследование;
  • психологическую экспертизу;
  • психиатрическое обследование.

Как снять боль в затылке и шее

Наиболее хорошо большинство людей переносят Парацетамол. Его можно принимать в комбинации с другими компонентами, усиливающими эффективность.

Но не принимайте лекарства, если после алкоголя болит шея и затылок – спиртное в сочетании с медикаментами может спровоцировать непредвиденную реакцию.

Методы лечения

Поскольку есть много причин, из-за чего болит, пульсирует голова в затылке и шее, способов, как лечить этот симптом, существует также несколько. Подавляющее большинство следующих советов используются для профилактики (предотвращения) головной боли. Но они помогут и устранить цефалгию, затрагивающую затылок и шею. Что делать для облегчения болезненности?

Медикаментозная терапия

  • Парацетамол – обезболивающее, жаропонижающее средство; мало поможет, если очень сильно болит голова.
  • Ибупрофен – помогает при болезненности разной этиологии и локализации как тянущих, так и резких болях.
  • Вольтарен – лекарство от боли и воспаления. Формы «Форте» и «Эмульгель» используются для местного лечения.
  • Пантенол – таблетки, предотвращающие нервные расстройства, рекомендуются при проблемах, спровоцированных стрессом, перенапряжением.
  • Нурофен – обезболивающее, жаропонижающее средство.

Важно! Если в месте болезненности имеется шишка, которую больно сдавливать, сходите к врачу. Может иметь место последствие ушиба или кожное новообразование. Посещение специалиста также целесообразно, если болит затылок головы несколько дней подряд.

Народные средства

Лекарственные растения, облегчающие болезненность:

Помогает также ментоловое и эвкалиптовое масло.

Помощь в домашних условиях

Попробуйте гидротерапию. Она улучшает кровообращение, расслабляет мышцы, что облегчает головную боль, особенно, вызванную напряжением. Благодаря обезболивающему эффекту гидротерапия используется при мигрени и кластерной головной боли. Подходящие процедуры:

  • сауна;
  • приятно горячая ванна (температура ванны 38–41 °C);
  • горячие компрессы.

Массаж

Рекомендуется профессиональный массаж спины, особенно в области шеи, и головы (индийский массаж).

Добавление нескольких капель успокаивающего масла облегчает боль, повышает конечный эффект массажа:

  • Королева среди эфирных масел – лаванда с ее свежим чистым ароматом. Растение успокаивает, снимает приступы цефалгии, помогает при бессоннице, депрессиях и т. д.
  • Подобными эффектами обладает масло тимьяна или майорана, уменьшающее напряжение.
  • Розмарин – классическое лекарство от головных болей, как и ромашковое масло.

Хиропрактика

Для лечения межпозвонковых грыж, снятия мышечной боли требуется обращение к специалисту-хиропрактику. Этот терапевтический метод успешно используется в комплексном терапевтическом подходе. Хиропрактика ускоряет облегчение болезненных приступов не хуже лекарств. Для усиления эффекта ее можно сочетать с акупрессурой.

Профилактика

Головная боль часто связана с нездоровым образом жизни. Если вы склонны к цефалгии, попробуйте следующие меры предосторожности:

  • Достаточно спите.
  • Избегайте стресса.
  • Регулярно питайтесь, сократите потребление нездоровой пищи.
  • Уменьшите потребление алкоголя.
  • Регулярно проветривайте комнату.
  • Двигайтесь. Необязательно заниматься спортом, помогут регулярные прогулки на свежем воздухе.
  • Пейте достаточно воды.
  • Принимайте магний.
  • Найдите время для расслабления.

Хотя боль в затылке и шее часто недооценивается, она может быть симптомом ряда заболеваний. Если болезненность периодически возвращается или длительно сохраняется, обратитесь к врачу.

Болит голова в области затылка

Состояние, при котором болит голова в области затылка, предполагает визит к специалисту в двух случаях – если оно часто повторяется и имеет высокую интенсивность. Врач назначает медикаментозную коррекцию, диетотерапию, при необходимости – постельный режим. Обязательное условие – предварительное происхождение диагностики.

Разновидности болей

Второе определение головной боли – цефалгия. Существует несколько её разновидностей – пульсирующая, обручевидная, периодическая, постоянная. Локализуется в лобной части, теменной, височной, затылочной области. Может сопровождаться различной симптоматикой, учитывая которую, удаётся дифференцировать патологию. Приводит к потере сознания или не отягощается обмороком. Устраняется с помощью медикаментов быстро, медленно или не купируется вообще.

Сильная боль

Является признаком инфекционного поражения, наличия опухолевого процесса, гипертонического криза. Выраженная цефалгия – результат нарушения мозгового кровообращения, имеющейся интоксикации.

Головная боль в затылке и тошнота

Последствие повышенного или сниженного уровня артериального давления. Дополнительные симптомы – рвота, мелькание мушек перед глазами, нарушение зрения. Причина – нервное перенапряжение, тяжёлый физический труд, недосыпание, пребывание под прямыми солнечными лучами, воздействие горячей воды. Диспепсические расстройства сопряжены с цефалгией при отравлении.

Пульсирующая

Дергающие ощущения, переходящие на височно-теменную область, свидетельствуют о нарушении кровоснабжения тканей. Явление характеризует развитие гипертонического криза, указывает на повышение внутричерепного давления. Пульсирующая болезненность – базовый симптом мигрени. Ощущение является последствием нарушения гигиены сна (использования жёсткой подушки). Пульсация служит сигналом для прекращения чрезмерного употребления кофе.

Резкая головная боль в затылке

Является проявлением новообразований головного мозга, инсульта, гипертонического криза. Цефалгией высокой степени интенсивности характеризуется спонтанное повышение уровня артериального давления, приступ мигрени, черепно-мозговая травма. Резким дискомфортом проявляется шейный остеохондроз 3-4 стадии, миозит.

Постоянная

Свойственна течению шейного остеохондроза, спондилёза. Иногда появлению непрерывной цефалгии предшествуют хронические проблемы с кровеносной системой. Переутомление, пребывание в стрессовой среде, несоблюдение гигиены сна – также способствуют появлению болезненности. Впоследствии клинические проявления дополняются головокружением.

Боли и головокружение

Сочетание этих признаков составляет клиническую картину шейного остеохондроза, проблем с артериальным давлением, шейного миогелоза. Напряжением затылочной области одновременно с головокружением проявляется интоксикация организма, переутомление; недосыпание, вызванное отдыхом на неудобной подушке.

Стреляет

Прострелы и хруст внутри затылка – предвестник остеохондроза, миозита, спондилёза, миогелоза, реже – гипертонической болезни. Можно дифференцировать заболевание, ориентируясь только на вид боли. Проблемы с состоянием опорно-двигательного аппарата всегда проявляются стреляющими ощущениями.

Давит

Давящий вид цефалгии – предвестник постепенно нарастающего артериального давления. Постепенно неприятное ощущение может охватить виски, теменную область, реже – не меняет локализацию. Дополнительная симптоматика – тошнота, рвота. Нужно:

  • измерить артериальное давление;
  • затем принять горизонтальное положение;
  • под язык положить гипотензивный препарат.

Обязательно рядом должен находиться близкий человек, который сможет при необходимости оказать первую помощь или вызвать бригаду медиков. Давит затылок при смене погодных условий, если длительное время человек находился в неудобном положении (например, на жёсткой, рельефной подушке).

Причины боли в затылке

Цефалгию, которая локализована в области затылка, иногда расценивают как проблемы с шеей, и пытаются устранить патологию физическими нагрузками, массажем. Но в половине случаев причина состояния – наличие внутричерепных проблем. Акцентируя внимание на предполагаемой дисфункции опорно-двигательного аппарата, пациент теряет время. Он допускает переход черепно-мозгового заболевания в хроническую стадию. Благодаря диагностике удаётся определить локализацию патологии.

Мигрень

Проявляется односторонней цефалгией. Пациент отмечает:

  • пульсацию в теменной области
  • головокружение
  • тошноту, завершающуюся рвотой
  • напряжение, жжение глаз от попадания света
  • слезоточивость

Причина мигрени – генетическая предрасположенность, перенесенные травмы головы. Раздражителем может выступать звук, эмоциональное напряжение, яркий свет.

Гипертензия или гипертоническая болезнь

Повышение уровня артериального давления. Это доминирующий признак, вызвать который может наследственная предрасположенность, стрессы, дисфункция сердца. Симптоматика – цефалгия, головокружение, слабость, тошнота, рвота, слезоточивость и разрушение глазных капилляров. Наблюдается бледность кожи, носовое кровотечение. При тяжёлых случаях происходит обморок. Отсутствие экстренной медицинской помощи повышает вероятность инсульта.

Внутричерепное давление

Патологическое явление бывает обусловлено употреблением крепкого кофе, инфекционными заболеваниями, громкими звуками. Развитию способствуют стрессовые факторы, черепно-мозговые травмы. Повышаясь, внутричерепное давление вызывает приступ рвоты, носовое кровотечение, ощущение наличия песка в глазах. Дополнительно происходит разрушение капилляров, появление кровоподтёков на веках и глазных яблоках.

Гипотония

Состояние характеризуется снижением уровня артериального давления. Причины – скрытое кровотечение, анемия, низкокачественное питание, авитаминоз, проблемы с тонусом кровеносных сосудов. Другие причины:

  • недосыпание, переутомление
  • пребывание в среде с повышенной влажностью воздуха
  • проблемы с состоянием нервной системы
  • некорректное чередование режима труда и отдыха

Симптомы – бледность кожи и слизистых оболочек, тошнота, головокружение, приступы рвоты. При отсутствии адекватного лечения – обморок.

Причины боли в области затылка и шеи

Если на затылок не оказывали давящего воздействия, пациент не находился длительное время в неудобном положении – дискомфорт вызван патологией. В организме может возникать свыше 10 заболеваний, которые по мере прогрессирования, сопровождаются цефалгией затылочной области. Степень интенсивности патологии, периодичность обострения и характер дискомфорта зависят от конкретики патологии.

Остеохондроз шеи

Дегенеративно-воспалительный процесс, поражающий хрящевые части позвонков. Развивается под влиянием неправильного образа жизни – отсутствия полноценной двигательной активности, нарушения осанки, стрессовых факторов. Основные признаки – боль в затылочной области с переходом на всю поверхность шеи. Дискомфорт нарастает при поворотах головы. Сопутствующая симптоматика – головокружение, снижение остроты зрения, трудности с концентрацией внимания.

Спондилёз шеи

Патологический процесс, при котором происходит окостенение тех структур, которые по физиологическим принципам должны состоять из хрящевой ткани. В рассматриваемом случае – межпозвонковых дисков шейного отдела позвоночника.

  1. Цефалгия, которая по мере развития патологии, появляется всё чаще
  2. Снижение качества зрения
  3. Ощущение тесного воротника
  4. На 3 стадии патология вызывает головокружение, обморок

Причина появления – отсутствие двигательной активности, перенесенные повреждения, нарушение обменных процессов, воспаления.

Миогелоз шеи

Характеризуется уплотнением мышечной ткани шеи, новообразования сдавливают нервные волокна и кровеносные сосуды.

  1. Боль и скованность при попытке наклонить или повернуть голову
  2. При пальпации шеи определяются новообразования, величина которых иногда достигает размеров грецкого ореха
  3. Головокружение и диспепсические расстройства

Причина возникновения – пребывание на сквозняке, чрезмерная физическая нагрузка, длительное пребывание в неудобной позе, микротравмы. Предрасполагающий фактор – отсутствие двигательной активности, ожирение, эндокринные проблемы. Миогелоз вызывает и состояние после операции, поскольку оно предполагает соблюдение постельного режима.

Миозит

Воспаление мышечной ткани шеи. Симптомы – боль внутри шеи при повороте головы, неприятное ощущение наблюдается и в состоянии покоя, накануне перемены погоды. Дополнительные проявления – отёк, покраснение проблемного участка, трудности с самообслуживанием, скованность.

  • переохлаждение
  • перенесенные травмы
  • интоксикации
  • инфекционные процессы в организма
  • чрезмерная физическая нагрузка

К развитию патологии предрасполагает наличие дисфункции опорно-двигательного аппарата. Чаще миозит сопряжён с формированием межпозвонковой грыжи, остеохондроза, артроза.

Невралгия затылочного нерва

Происходит после переохлаждения, появления шейного остеохондроза, заболеваний инфекционного генеза, сдавливания опухолями, гематомами. Основная симптоматика – распространение неприятного ощущения на спину, шею и нижнюю челюсть. Боль проявляется приступами, во время которых невозможно выполнять действия даже по самообслуживанию. Нарастание пульсации происходит во время кашля, жевания, чихания.

К какому врачу обратиться

При появлении первых признаков ухудшения самочувствия целесообразно обратиться к терапевту. Не имеет значения, к какому виду медицинского учреждения он имеет отношение – к частному или государственному. В обоих случаях специалист проведёт осмотр, опрос, направит на прохождение обследования. Затем, на основании результатов диагностики, становится понятно, кто будет заниматься составлением терапевтической программы.

Назначает, курирует и если нужно – корректирует лечение:

  • Невропатолог. Занимается устранением болезней, связанных с нарушением состояния и функционирования нервной системы. Лечит невриты, неврозы, послестрессовые состояния, мигрень.
  • Ортопед. Купирует все заболевания суставов, вызывающие головные боли и дискомфорт в шее, с переходом на плечи. Ликвидирует остеохондроз, остеопороз.
  • Вертебролог. Лечит патологии строения, состояния позвонков, если их нарушение вызывает головную боль, сопутствующий дискомфорт.
  • Кардиолог. Занимается лечением гипертонии, часто повторяющихся эпизодов гипертонического криза.
  • Онколог. Устраняет опухолевые процессы тканей головного мозга (злокачественные, доброкачественные).
  • Нейрохирург. Содействует онкологу. Участие специалиста этого профиля необходимо для осуществления операции, при которой удаляют опухоли головного мозга. Также нейрохирург проводит вмешательства по устранению гематом отделов головного мозга. Нормализует самочувствие пациентов, перенесших черепно-мозговую травму, поскольку именно это состояние – одна из причин цефалгии.

Дополнительно может понадобиться консультация психолога, участие эндокринолога, мануального терапевта. В редких случаях для устранения цефалгии достаточно регулярного проведения массажа. Действие обеспечивает нормализацию притока крови к позвонкам и тканям, что позволяет устранить перенапряжение мышц, дегенерацию хрящевой ткани, снимает боль. Определить, кто именно из специалистов будет заниматься лечением пациента в определённом случае можно только после выяснения первопричины цефалгии.

Диагностика и лечение

  1. Лабораторный анализ крови, мочи. Определяют клинические и биохимические показатели. На основании таковых, удаётся подтвердить наличие воспаления, интоксикации, анемии, предынфарктного состояния.
  2. ЭКГ. Позволяет определить состояние сердца, его функциональные характеристики.
  3. Методы лучевой визуализации – простые и сложные. Пациента направляют на рентгенологическое обследование, МРТ, КТ. Методики позволяют выявить воспаление, защемление нерва, дегенеративные изменения позвонков, сужение или расширение кровеносных сосудов. Немаловажные особенности способов диагностики – возможность обнаружения опухоли, определения её размеров.

Дополнительные варианты диагностики зависят от предположения врача относительно имеющегося у пациента диагноза. Также немаловажен уровень оснащения клиники, её технические возможности.

Лечение каждого из состояний, сопровождающихся головной болью различного типа, предполагает индивидуальный подход. Врач составляет лечение с учётом характера основной патологии, общего самочувствия пациента, наличия у него хронических заболеваний, возраста, веса. Специалист назначает введение следующих групп препаратов:

  • Витаминов (В1, В2, В6, В12). Направлены на восстановление кровоснабжения тканей, укрепление иммунных способностей организма. Также могут назначать витаминные комплексы – Нейрорубин, Неуробекс.
  • Лекарств, направленных на повышение сниженного артериального давления. К ним относятся Кордиамин, иногда назначают Дексаметазон (4 мг), Кофеин.
  • Гипотонических средств (к ним относится Дибазол, Папаверин, Магния сульфат). Нормализуют уровень давления при его повышении.
  • Диуретиков. Снижают давление за счёт выведения излишка жидкости из организма.
  • Хондропротекторов. Нормализуют структуру, и состояние хрящевой части позвонков. Назначают при остеохондрозе, который сопровождается головной болью.
  • Нестероидных противовоспалительных средств. Снижают боль, уменьшают спектр воспаления. Назначают Вольтарен, Ибупрофен, Диклофенак.
  • При мигрени назначают Суматриптан. Это эффективный препарат, который надолго обезболивает пациента, если приступы – сильные, а стандартные анальгетики – не помогают.
  • При цефалгии, вызванной отравлением, нужно провести дезинтоксикационную терапию. Пациенту подключают капельницу, вводят солевые растворы, глюкозу, витамины. Предварительно очищают желудок от патологического содержимого.
  • Если головные боли – последствие неврологического расстройства, помогают Церебролизин, Актовегин, L –лизина эсцинат, витаминотерапия. Дополнительно – Сирдалуд или Мидокалм. Для быстрого устранения боли ввести Дексалгин или Кетанов, затем отправляться на диагностику для выяснения причины ухудшенного самочувствия.
  • Цефалгия на фоне опухолевого процесса – изнурительное явление. Обезболивание проводят в медицинском заведении или посредством вызова врача на дом. Поскольку заболевание истощает пациента физически и психологически, выполняют инъекцию наркотического анальгетика. Его действие позволяет снять боль и напряжение, отдохнуть, выспаться.

Во время приступа головной боли необходимо придерживаться постельного режима, увеличить потребление воды. Особенно, если состояние вызвано интоксикацией, снижением артериального давления. 98% перечисленных препаратов вводят в стационаре, куда пациента госпитализируют с рассмотренными видами патологий. Врач проводит мониторинг состояния, при необходимости заменяет или отменяет препараты, добивается полного выздоровления пациента.

Профилактика

Предупредить развитие некоторых патологий – сложно, поскольку к ним может быть генетическая предрасположенность. К числу таковых относится мигрень, гипертоническая болезнь, проблемы с состояние позвоночника. Профилактика заключается в выполнении следующих рекомендаций:

  1. Контролировать осанку, соблюдать гигиену сна, при работе за компьютером – делать периодические перерывы для разминки.
  2. Нормализовать рацион, отказаться от употребления вредных продуктов и блюд. Контролировать качество питания, не допускать употребления просроченных, низкокачественных продуктов.
  3. Отказаться от вредных привычек: токсическое воздействие алкоголя и никотина – известно.

Избежать головной боли можно благодаря регулярному посещению экологически полезных зон. Не менее важно чередовать режим труда и отдыха. Если не допускать переохлаждения, можно оградить себя от таких патологий, как неврит, миозит. Пациенту нужно ограничиться от нервного напряжения. Если не удаётся самостоятельно преодолеть стрессовые события – целесообразно обратиться к психологу.

Видео: Что делать при головной боли в затылке?

Ссылка на основную публикацию