Что делать при высоком артериальном давлении – первая помощь в домашних условиях

Пошаговый алгоритм действий при кризе: самопомощь

Следует понимать разницу между повышенным и высоким АД. Самым оптимальным способом определить значение является применение тонометра. Устройство покажет точные значения, вы сможете принять нужные меры.

Повышенным АД считается до 150 мм.рт.ст. Недуг сопровождается специфической симптоматикой, однако не всегда требует специфических мер. Зачастую достаточно принять диуретическое или спазмолитическое средство (назначенное доктором), чтобы давление нормализовалось.

Высоким принято считать давление в 160 мм.рт.ст и выше. Симптоматика при патологии сугубо индивидуальна. Одни пациенты жалуются на существенное ухудшение самочувствия, другие же чувствуют себя нормально.

Каждому гипертонику следует знать, как действовать в случае очередного повышения АД. Давайте рассмотрим пошаговую технику оказания первой помощи в домашних условиях.

Золотое правило помощи при гипертоническом кризе – постепенное понижение показателей. Стремительное снижение чревато ишемией. Оптимально понижать давление на 20 ед. в час.

Итак, вам резко стало плохо. Что же делать?

  1. Присядьте, положите под спину пару подушек. Такое положение способствует минимизации нагрузки на сердце, а еще облегчению кровообращения. Предварительно откройте окно. Приток свежего воздуха поможет в нормализации дыхания.
  2. Следующий этап – восстановление дыхания. Сделайте пару медленных глубоких вдоха и выдоха. Успокойтесь, отстранитесь от субъективных ощущений. Стресс, тревога при гипертонии являются главными врагами сердца.
  3. Примите гипотензивное средство длительного действия, к примеру, Каптоприл. Таблетку положите под язык, держите, пока она полностью не растворится.
  4. При появлении болезненных ощущений в сердце, аритмии, примите таблетку Нитроглицерина.
  5. Допускается применение горячей ножной ванночки, теплого компресса или горчичников. Эта мера способствует обеспечению притока крови к ногам, а значит, минимизации давления крови в сердце, а еще улучшению самочувствия, понижению риска появления инфаркта.
  6. Если по истечении получаса давление не стабилизировалось (вернее, не понизилось на 10-20 ед.), примите еще одну таблетку Каптоприла.
  7. Если прием лекарств не поспособствовал нормализации состояния, вызовите скорую.

Пока бригада в пути, измеряйте АД каждые пятнадцать минут, а еще фиксируйте их. Фиксировать нужно также прием препаратов.

Каждому гипертонику врач подбирает препараты для понижения АД исходя из индивидуальных особенностей организма, наличия сопутствующих болезней, возраста. Для понижения АД назначают прием: Каптоприла, Клофелина, Коринфара.

Также помощь при гипертонии включает применение средств для сердца. При болезненности в сердце можно принять таблетку Нитроглицерина или его аналога. Такая мера целесообразна при учащенном пульсе, аритмии, стенокардии. Также при этих недугах назначается применение: Анаприлина, Кардомеда, Трикардина, Корвалола, Валокордина, Валидола.

Нередко с целью быстрого купирования гипертонического криза применяются уколы. Самостоятельно использовать средства нельзя, их делают врачи. Зачастую, для нормализации самочувствия, стабилизации АД, а еще предотвращения развития осложнений вводят Папаверин с Дибазолом или тройчатку (Папаверин, Димедрол, Анальгин).

Пока бригада в пути, измеряйте АД каждые пятнадцать минут, а еще фиксируйте их. Фиксировать нужно также прием препаратов.

Лечение высокого диастолического и систолического давления

Систолическое – это верхняя граница АД, диастолическое – нижняя. Измерение тонометром следует проводить утром, в одинаковое время.

Верхнее и нижнее давление не должны отличаться друг от друга более, чем на 35-55 единиц.

Систолический показательДиастолический показатель
Это давление крови в артериях, когда сердце сокращаетсяЭто давление крови в артериях, когда сердце расслабляется
Зависит в первую очередь от сердцаЗависит от сосудов, их тонуса и уровня эластичности

У ребёнка и у подростка повышение нормы АД на 10-20 мм. рт. ст. не является поводом для лечения.

На это могли повлиять и жаркая температура за окном, и большое количество выпитого кофе, и напряжённый день в школе.

Если у человека болит голова и присутствует головокружение, а тонометр показывает 150/90 мм. рт. ст. и выше, лечение необходимо.

Первая помощь состоит из нескольких этапов:

  1. Обеспечьте больному спокойную обстановку в прохладном помещении. Если кружится голова, желательно прилечь, положив голову на большую подушку.
  2. Горячие компрессы на икры ног и затылочную часть головы помогут нормализовать состояние.
  3. Медикаментозная терапия может применяться, только если вы уверены в отсутствии противопоказаний у больного.

Чаще всего применяются Каптоприл, Анаприлин и Нифедипин, а Нитроглицерин поможет, если есть признаки боли в груди.

  • Чтобы снизить показатели АД, делают внутримышечный укол папаверина гидрохлорида и дибазола.

  • У ребёнка и у подростка повышение нормы АД на 10-20 мм. рт. ст. не является поводом для лечения.

    При каком давлении вызывать скорую помощь

    Если после экстренных мер оказания первой помощи в течение часа состояние человека не улучшается или становится хуже, необходимо срочно вызывать бригаду скорой помощи.

    Если у пострадавшего началось онемение частей тела, ухудшились зрительная и слуховая функции, необходимо как можно быстрее вызвать неотложку. Врач обязательно сделает ЭКГ и введет внутривенно специальные препараты. При необходимости поставит капельницу.

    Учитывая состояние больного, доктор может предложить госпитализацию. Стоит отнестись серьезно к мнению специалиста, от этого порой зависит жизнь.

    После проведенных лечебных мероприятий, если больной остался в домашних условиях, давление измеряется каждые 30 мин. При резком повышении показателей необходимо повторно вызвать медиков.

    Как снизить давление с помощью народной медицины? Одним из самых распространенных народных средств является яблочный уксус. Благодаря высокому содержанию калия, нейтрализующего избыточный натрий в организме, этот продукт с глубокой древности используется целителями.

    Водные процедуры для АД

    Водные процедуры в снижении давления приносят отличный результат:

    1. Самым эффективным способом понижения давления является прием горячего душа. Несильная струя воды направляется на голову в течение одной минуты. Заменить душ можно мытьем головы под краном горячей водой. Такой способ снятия высокого давления проверен опытом многих гипертоников. Снизить повышенное давление удается на 30-40 мм.рт.ст.
    2. Ножные ванночки с контрастной водой. Это тоже отличный способ, позволяющий срочно снизить АД дома, без применения лекарственных средств. Давление снижается через 5-10 минут.
    3. Горячие ванночки для рук. Их надо поместить по локоть в тазик с горячей водой. Результат проявится через 15 минут. Давление снижается на 20-30 мм.рт. ст.
    4. Вместо горячей воды в ванночках для рук можно использовать прохладную воду. Можно подержать в такой воде не руки, а ноги. В результате 10 минутной процедуры давление снижается на 20-30 мм.рт.ст.

    Водные процедуры в снижении давления приносят отличный результат:

    Лучшие продукты для печени

    Печень нуждается в срочной помощи, когда начинает беспокоить неприятные симптомы: вздутие, кислотный рефлюкс, усиленное потение. Одновременно на коже возникает акне, пигментация, другие дефекты. Пора вспомнить о лучших продуктах для печени, чем те, которые привели к таким последствиям.

    • О чесноке
    • О грейпфрутах
    • О корнеплодах
    • Об огородной зелени
    • О зеленом чае
    • Об авокадо и яблоках
    • О малоизвестных крупах
    • О простой, цветной капусте и брокколи
    • Об оливковом (конопляном, льняном) масле
    • Об орехах
    • О лимонах и лаймах
    • О куркуме
    • О воде.

    Эти продукты для печени содержат все необходимое для нормального функционирования, выработки ферментов, природного очищения, выведения шлаков. Несколько советов.

    Чеснок полезнее использовать измельченным или раздавленным, и не сразу, а через некоторое время.

    Фреш из корнеплодов, особенно свеклы, пить понемногу, с оглядкой на его сильное очищающее действие.

    Зеленый чай с молоком, кроме прочего, обладает нежным успокаивающим эффектом.

    Яблоки рекомендуют кушать постоянно (по штуке в день).

    Постные масла особенно хороши холодного отжима, но ими тоже не следует слишком увлекаться.

    Кроме гречки, печени по вкусу просо и крупа киноа.

    Орехи для лучшего усвоения требуют тщательного пережевывания.

    Любая капуста в любом виде усиливает антитоксические свойства гепатоцитов.

    Куркума – одна из немногих специй, которые печень «переваривает» с удовольствием.

    Воду пить следует регулярно, простую или минеральную, но гарантированного качества.

    Современному человеку обычно некогда слишком точно исполнять диетические указания врачей. Наверно, и не стоит на этом «зацикливаться», ведь кушаем, чтоб жить, а не наоборот. Однако от хорошего состояния главного «фильтра» во многом зависит здоровье других органов. Поддержать его вполне реально при помощи правильных советов и качественных продуктов для печени.

    Куркума – одна из немногих специй, которые печень «переваривает» с удовольствием.

    Польза клетчатки для организма заключается в следующем:

    — она помогает связывать и выводить как эндогенные (поступающие извне, в основном с пищей и лекарствами), так и экзогенные (образующиеся в процессе жизнедеятельности организма) вредные соединения;

    — улучшает кишечную микрофлору (она является питательной средой для полезных кишечных бактерий, а также губительно воздействует на патогены);

    — повышает активность гладкой мускулатуры кишечника, усиливая самоочищающую способность организма;

    — снижает аппетит и помогает в нормализации веса (при попадании в полость желудка набухает, занимая значительную часть его объема, что ускоряет насыщение и продлевает ощущение сытости);

    — нормализует гормональный фон, поглощая как излишек собственных гормонов организма, так и поступающих с пищей (гормоны используют в животноводстве в качестве стимуляторов роста, с мясо-молочной продукцией они попадают в тело человека);

    — обеспечивает плавное повышение уровня сахаров в крови.

    Рекомендуется постепенно наращивать объем поедаемой клетчатки и следить за тем, чтобы количество растворимых и не очень волокон было пропорциональным.

    С такой же легкостью растворимая клетчатка поглощает и некоторые другие вещества, в том числе опасные для организма. Например, пектины способны связывать тяжелые металлы, антибиотики, пестициды, радионуклиды и другие структуры, многие из которых являются канцерогенными – инициируют рост раковых клеток.

    2. Ягоды и фрукты

    Эти продукты являются источником витаминов и антиоксидантов для лучшего функционирования организма. Наиболее полезными для печени являются следующие из них:

    1. Яблоки. Эти фрукты содержат в себе пектин (так же как и цитрусовые), что позволяет называть их природным антидотом для многих ядовитых соединений, попадающих в железу с кровотоком. Систематическое употребление яблок поможет очистить печень, снизить холестериновые показатели и улучшить общее самочувствие;
    2. Цитрусовые (лимоны, лаймы, апельсины, грейпфруты). Так же как и яблоки содержат высокий процент пектина, который помогает выводить токсины из органов. Витамин С способен укрепить общий и местный иммунитет и усилить сопротивляемость железы к воздействию негативных факторов;
    3. Сливы. В основном сливы включают в рацион для улучшения пищеварительного функционала. Эти фрукты помогут побороть воспалительные процессы и устранить застои желчи в протоках. Они также способны нормализовать микрофлору кишечника, а это важно для снижения нагрузки на печёночную железу;
    4. Бананы. Богаты простыми углеводами, не содержат в себе токсических соединений. Помогают устранить болевые ощущения в ЖКТ, наладить пищеварительные процессы, улучшить работу поджелудочной железы и жёлчного пузыря;
    5. Облепиха. Облепиховые ягоды нормализуют обменные процессы в тканях печени, запускают процесс регенерации в клетках, ослабляют воспаление и интоксикацию, выводят токсины и борются с паразитами;
    6. Виноград (изюм). Чаще всего для улучшения работы печени советуют употреблять сушёный виноград. Антиоксиданты в его составе отлично помогают в очищении органа и запуске восстановительных процессов в его клетках.


    Основными правилами диеты, способствующей восстановлению печени, являются:

    Полезные продукты для восстановления печени

    От правильного функционирования печени зависит здоровье всех органов и систем человека. Железа является природным фильтром, очищает кровь от токсинов и нейтрализует действие вредных веществ. Но на состояние печени влияет качество питания, поэтому рацион должен состоять из полезных продуктов. Они оказывают щадящее действие, а некоторые даже обладают гепатопротекторным эффектом.


    Самыми эффективными для очищения печени являются следующие овощи:

    Что можно есть при заболеваниях печени?

    В настоящее время современной медициной значительно расширен список продуктов, которые можно ежедневно употреблять в пищу людям, имеющим различные заболевания печени. Несмотря на это, таким пациентам важно не перегружать этот орган, чтобы избегать возможных осложнений. Количество жиров во время прохождения курса лечения больным следует сильно ограничить.

    Рацион питания при заболеваниях печени в обязательном порядке включать следующие элементы:

      При болезнях печени пациентам разрешаются различные продукты:

      Крупы в виде каш (не сильно разваренных);

      Макаронные изделия следует употреблять в ограниченном количестве;

      Молочные и кисломолочные изделия (нежирный творог, нежирная сметана, ряженка, молоко, кефир, простокваша и т. д.);

      Нежирные сорта мяса (телятина, говядина, индюшатина, курятина, крольчатина и т. д.);

      Речная и морская рыба;

      Яйца, в виде омлета или в составе других блюд (куриные и перепелиные);

      Овощи и зелень (следует ограничивать количество бобовых и тех овощей, которые содержат грубую клетчатку);

      Фрукты (не употреблять грушу);

      Мёд (является прекрасным заменителем сахара, но его следует употреблять в ограниченных количествах) и т. д.

      Заправлять приготовленные блюда следует растительными маслами:

      При приготовлении первых блюд пациентам, имеющим заболевания печени, необходимо использовать либо чистую воду, либо овощной бульон. При этом не стоит забывать о молочных супах, которые очень легко усваиваются и на длительное время сохраняют у больного чувство сытости.

      Несмотря на то, что во время лечения больным следует ограничивать количество сахара, гастроэнтерологи позволяют им некоторые сладости:

      Муссы (сваренные из ягод или фруктов);

      При прохождении любого курса лечения больным важно поддерживать в норме водный баланс в организме.

      При заболеваниях печени следует отдавать предпочтение следующим напиткам:

      Компотам из ягод и сухофруктов;

      Киселям, сваренным из ягод;

      Натуральным овощным и фруктово-ягодным сокам;

      Люди, имеющие заболевания печени, должны готовить пищу следующим образом:

      Готовить на пару;

      Запекать в духовом шкафу;

      Употреблять в квашеном и сыром виде.

      Жирные сорта мяса (свинина, баранина и т. д.);

      Диета для восстановления печени

      Зная, какие продукты очищают и восстанавливают печень, лечащий врач предписывает диету в сугубо индивидуальном порядке. Основные принципы такого лечебного питания представлены ниже с приблизительным меню на день:

      1. Завтрак. Овсянка на молоке, отварная рыба, чай с молоком.
      2. Второй завтрак. Творог 9% жирности, чай.
      3. Обед. Картофельный суп-пюре, паровая рыба, компот.
      4. Полдник. Цитрусовый фрукт.
      5. Ужин. паровой омлет из белка, отварная курятина, вода без газа.
      6. Поздний ужин. 1 ст. нежирного кефира.

      1. Завтрак. Овсянка на молоке, отварная рыба, чай с молоком.
      2. Второй завтрак. Творог 9% жирности, чай.
      3. Обед. Картофельный суп-пюре, паровая рыба, компот.
      4. Полдник. Цитрусовый фрукт.
      5. Ужин. паровой омлет из белка, отварная курятина, вода без газа.
      6. Поздний ужин. 1 ст. нежирного кефира.

      Диета для печени, что нельзя есть

      В основном столе по сравнению с №5А расширен перечень разрешенных продуктов и способов их приготовления (допускается запекание), но, тем не менее, присутствуют продукты и блюда, которые нельзя есть:

      • жирная рыба и мясо;
      • бульоны;
      • консервы, копчености, колбасы;
      • острые пряности, специи и соусы, маринады на уксусе;
      • бобовые овощи и овощи с большим содержанием эфирных масел (редис, все виды редьки, чеснок и лук в необработанном виде);
      • пирожные, торты, жирное молоко и сливки, жареные пирожки, сдоба;
      • блюда, приготовленные путем жарки.

      Помимо основных продуктов, предусмотренных данным диетическим столом, о котором будет сказано ниже, нужно ежедневно включать продукты питания полезные для печени:

      • Овощи и фрукты, листовая зелень. Среди овощей можно выделить тыкву, тыквенный сок и блюда из нее. Она является легко усваиваемым овощем, а благодаря высокому содержанию витамина Е, который способствует усвоению и перевариванию пищи, она разгружает печень.
      • Цветная капуста, брюссельская и брокколи содержат серу, которая способствует улучшению детоксикационной функции печени. Также они богаты витамином K, который необходим для ее нормальной работы.
      • Свекла и морковь богаты бета-каротином, из которых в организме синтезируется витамин A, улучшающий выведение свободных радикалов. Прочие вещества свеклы и моркови разжижают желчь, улучшая выведение токсинов.
      • Все фрукты содержат антиоксиданты, предотвращающие окисление и процессы повреждения клеток. Максимальное количество антиоксидантов содержат черная смородина, сладкий перец, шиповник и цитрусовые.
      • Морская капуста, содержащая большое количество йода и солей альгиновой кислоты. Альгинаты связывают химические соединения и соли тяжелых металлов.
      • Артишок — нормализует отток желчи и снижает уровень холестерина.
      • Нежирные кисломолочные продукты (кефир, ряженка, ацидофилин, натуральный йогурт). Они оздоравливают микрофлору кишечника и в какой-то степени выводят вредные вещества из организма. Творог содержит липотропные вещества, поэтому очень полезен при данных заболеваниях.
      • Крупы (гречневая и овсяная) отличаются большим содержанием витаминов группы В и РР, необходимых для печени.
      • Масла холодного отжима (оливковое, конопляное, льняное) — полезность их заключается в высоком содержании антиоксиданта витамина Е и омега-3 жирных кислот. Витамин Е способствует сохранению клеточных мембран и защищает клетки от гибели. Кроме растительных масел высокое его содержание в грецких орехах, черноплодной рябине, облепихе и ежевике.
      • Курага, содержащая калий и магний, снижает риск заболевания раком печени.
      • Мед — активизирует выработку желчи и способствует восстановлению печеночных клеток.
      • Грецкие орехи, содержащие аминокислоту аргинин, способствуют снижению количества токсинов, также богаты жирными кислотами омега-3, необходимыми для поддержания функции этого органа.
      • Соблюдение питьевого режима не менее важно для улучшения функции печени — с водой выводятся токсины.

      Добавление в воду сока лимона, грейпфрута улучшает детоксикационные способности органа и улучшает процессы ее самоочищения. Лимонный сок стимулирует выработку желчи, с которой в кишечник выводятся токсины.

      В диету вносят коррективы, если отмечаются явления застоя желчи: ограничивают сахар и вводят больше овощей, фруктов, овощных и фруктовых соков, а также растительных масел. Общее количество жиров при этом состоянии немного увеличивается, но за счет растительных.

      При циррозе, имеющем доброкачественное течение, рекомендуется постоянное питание на этом диетическом столе. При диспепсических явлениях больного переводят на Диету № 5А, а при поносах и стеаторее (нарушение усвоения жиров), количество жиров уменьшают до 50 г, исключают молоко и все послабляющие продукты (свекла, ревень, свекольный сок, курага, чернослив).

      При циррозе, протекающем с асцитом, рекомендована диета сниженной энергоценности (до 2000 ккал), содержащей белка 70 г и не более 0,5 г соли. Все блюда готовят без соли. Разрешено употребление бессолевого хлеба и масла. Уменьшают также количество жидкости и вводят калий содержащие продукты (курага, чернослив). Питание должно быть преимущественно вегетарианским. Целесообразно на несколько дней (до 10) переводить больного на бессолевой Стол № 7.

      Токсический гепатит вызывает прием гепатотоксических препаратов, злоупотребление алкоголем и его суррогатов. Продукты распада этанола (ацетат и ацетальдегид), обладают гепатотоксическим действием, нарушают функцию клеточных мембран. Некоторые промышленные яды обладают сродством к печеночной ткани и оказывают действие, поступая даже в небольших дозах. При токсическом поражении проводится дезинтоксикационная терапия, назначаются энтеросорбенты, гепатопротекторы, желчегонные препараты. Рекомендации по лечебному питанию не отличаются от вышеописанных: при тяжелом состоянии Диета №5А, при улучшении — основной стол.

      Добавление в воду сока лимона, грейпфрута улучшает детоксикационные способности органа и улучшает процессы ее самоочищения. Лимонный сок стимулирует выработку желчи, с которой в кишечник выводятся токсины.

      Как чистить печень

      Продукты, влияющие на печень положительно, входят в состав диетического стола номер 5. Чтобы получить максимальную отдачу от диетического питания, следует придерживаться таких принципов:

      • исключение полуфабрикатов из рациона питания;
      • пища готовится исключительно в домашних условиях, нельзя есть покупные пельмени, макароны;
      • исключаются быстрые перекусы копченостями и консервами;
      • нельзя включать в состав повседневного рациона трансжиры, по типу маргарина, ведь это продукты, которые тяжелые для печени;
      • нужно придерживаться корректного соотношения между животными и растительными жирами (30% и 70% соответственно);
      • подойдут любые печения, так как этот способ обработки пищи безопасный;
      • нельзя исключать полностью из рациона мясную пищу, ведь питание одними растениями негативно скажется на здоровье печени;
      • пить нужно много жидкости, а чистой воды – не менее 1.5 литра в день.

      Чтобы получить заметный эффект в виде облегчения состояния и нормализации показателей крови, нужно долго сидеть на диете (не менее 2–3 месяцев, чем дольше, тем лучше). В зависимости от поставленного диагноза и индивидуальной реакции пациента на лечение, возможно в будущем удастся включить более приемлемые продукты в рацион.


      Надо помнить, что среди продуктов для печени нужнее в первую очередь исключить те пищевые компоненты, которые нагружают ЖКТ – тяжелые блюда с высокой калорийностью, сложным составом и искусственными продуктами. Для здоровья органа больше вредят опасные компоненты, нежели когда добавляют к рациону полезную еду.

      Зеленый чай

      Зеленый чай снижает вероятность онкологических заболеваний поджелудочной железы и способствует обновлению клеток печени. В зеленом чае есть много катехинов. Это вещества, способные предотвращать воспалительные процессы.

      Зеленый чай отлично тонизирует. Лучше, чем черный или кофе. Для здоровья пищеварительных желез достаточно употреблять 2 чашки напитка в день.

      Отказ от ответсвенности

      Правила питания для поддержания здоровья печени

      1. Нужно ежедневно употреблять достаточное количество белка с пищей.
      2. В рацион нужно включить овощи и фрукты. Благодаря содержанию клетчатки эти продукты восстанавливают печень.
      3. Ежедневно нужно употреблять 1,5–2 л жидкости.
      4. При диете для очищения печени необходимо дробное питание.
      5. Следует отказаться от употребления алкогольных напитков и курения.
      6. Пищу, содержащую вредные жиры, следует заменить продуктами, улучшающими работу печени, — растительными маслами, жирными сортами рыбы.
      7. Каждый год необходимо проходить профилактические обследования у врачей. Наблюдение за состоянием желудочно-кишечного тракта поможет предотвратить развитие воспалительных процессов, гепатита и застоя желчи, нарушение всасывания питательных компонентов и изменение микрофлоры кишечника.
      8. Нужно следить за достаточным употреблением витаминов группы В и D, фолиевой кислоты и микроэлементов.
      9. Лекарства можно применять только по назначению врача. Самолечение может нарушить работу гепатоцитов и ухудшить самочувствие больного.

      При соблюдении этих правил можно предотвратить нарушение функциональности организма. Восстановление работы органа с помощью правильного образа жизни позволит нормализовать обмен веществ, гормональный фон и улучшить иммунный ответ.

      1. Завтрак — овсяная каша на молоке с орехами, медом и сухофруктами, зеленый чай.
      2. Перекус — стакан нежирного кефира и банан.
      3. Обед — овощной суп с курицей.
      4. Перекус — злаковый батончик и фруктовый отвар.
      5. Ужин — рыба на пару с овощами.

      Профилактика

      Каждое заболевание легче предотвратить, чем долго и нудно лечить, чувствуя дискомфорт и депрессию.


      Органам необходимы витамины. При употреблении продуктов, не всегда витамины восполняют их недостаток. К примеру, яблок имеет в составе железо. Но это железо практически не усваивается организмом за счет химического состава: оно двухвалентное, а усваивается трехвалентное железо, и содержится оно в красном мясе, т. е. белках животного происхождения.

      Читайте также:  Конского каштана экстракт жидкий, 40 мл - инструкция по применению, цена, отзывы, аналоги
      Ссылка на основную публикацию